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다이어트 하면서 가장 힘든것은 음식을 절제하는것 같아요
음식을 절제하면 요요현상 비슷하게 밤에 배고픈 경우가 많이 있네요
저는 이럴때 과일 3개를 먹으면 해결되는데 그것도 가족들의 눈치를 봐야하네요
저는 음식을 많이 먹은 날이라고 해서 살이 더 찌고 그런것은 없어요
음식을 많이 먹은 날은 그만큼 많이 움직인 날이기 때문이죠
그만큼 많이 움직이다보니 바지가 여전히 헐렁하네요
이 바지가 제가 살 빠졌을때 입던 바지인데 다시 입은지 몇개월 안됐습니다
더 살이 빠지면 이 바지를 벨트하고 입는 날도 올것같네요
더 자세한 이야기는 다음 시리즈에 하겠습니다
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birdwar
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밤에는 참을 수 있는데, 식사중 식욕은 참기 힘들더라구요.
위에 음식이 들어가면, 그때부터 식욕이 폭팔합니다. 먹기 전에 별로 생각이 없다가도요. 아마 대부분의 비만인들이 같은 증상이 있을 겁니다. 그게 위장과 뇌의 신호전달이 늦어서 그렇다고 해요. |
