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- 1. 1년동안 19kg 빠졌습니다
런닝머신은 5.3으로 하다가 드디어 5.4로 올렸습니다
올릴려고 노력했지만 매번 어지러워서 실패했다가 드디어 성공했네요
야식은 안하고 세끼를 먹기는 하지만 밥과 반찬이 3분의1이 줄었습니다
처음에는 큰 그릇에 3분의2를 줄였더니 실패했습니다
그래서 작은 그릇에 밥 1공기를 가득 담아서 먹었더니 포만감이 오고 성공했네요
야식을 끊으면서 자일리톨껌을 씹는데 자일리톨 껌을 씹으면서 좋은 점은
제가 입과 혀와 치아를 잘 깨물었던 사람인데 껌을 씹으니까 껌을 물으니 걱정이 없네요
그리고 매일 체중 재는게 습관이네요
더 자세한 이야기는 다음시리즈에 하겠습니다
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