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오늘의운동(트레드밀21km) 20
뫼비우스 2 2024-04-19 13:57   조회 : 309
Screenshot_20240419_132822_Zepp.jpg (45.4 KB)Screenshot_20240419_132828_Zepp.jpg (75.6 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

운동가기전엔 컨디션이 돌아왔나 싶었는데..

웜업세트까지하고 레그프레스 두번째 세트

에서.. 코피가...

흠.. 좀 많이 났네요. 마스크끼고하는데

마스크가 제법 젖을정도여서 본의아니게

거의 2시간을 매니저랑 수다나 떨면서 쉬다가

러닝만 뛰고 돌아왔습니다.

 

러닝은 원래는 420수준으로 뛸 계획이였는데

러닝전 휴식이 너무 길어서 약간 페이스 상향

해서 400으로 잡았네요.

15.6 정도 놓으면 컨디션 좋을때는 343..

컨디션 나쁘지 않을때 345~348정도 나오는데

30분까지 15.6을 뒀었다고 기억하는데..

많이 밀렸네요. 코피 의식해서 숨쉴때 코를 

거의 안쓰다보니 호흡이 딸렸나싶기도하네요.

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(러닝 1시간24분)

흠.. 나이가 들면서 운동수행능력이나 회복력은

떨어지기 마련인데.. 그나마 운동수행능력은

아닌척 감출수 있다면.. 회복력은... 별짓을

다해도 점점 떨어지는걸 감출수조차 없네요.

코피라니... ㅜ^ㅜ

~30분 15.6

30~60분 15

60분~ 14.4~14

 

Screenshot_20240419_132822_Zepp.jpg

Screenshot_20240419_132828_Zepp.jpg

sportDetails_long (102).jpg


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알지셀 다른의견 0 추천 1

코피가 날 정도로 운동해야하나요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아.. 환절기라서..

콧물 가래가 좀 있어왔어요.

코도 좀 자주풀었고..

코피는 몇년동안 없었는데..

저도 당황스럽네요. ㅜㅜ

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쿠릴닌 다른의견 0 추천 1

3키로를 11분대면 선수급아니신가요??

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
진짜 선수급은 3km 9분대로 끊을거에요  일반인수준에서 쌉고수!
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쿠릴닌 다른의견 0 추천 0

와...3키로14분대목표인디 ㅠㅠ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

선수분들 하프기준이면 9분 안쪽으로

끊으시는 분들 많으시죠. ^^;;

자세만 잡으시고 거리 늘려 나가시면

자기도 모르게 3키로 14분은 금방

끊으실꺼에요. ^^;;

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제피로스m 다른의견 0 추천 1
고생하셨습니다~~  요즘 도수치료받으니까 좋더라구요 ㅎㅎㅎ 역시 돈이 최고.... ㅠㅠ  치료받으러 가셔야하는거ㅠ아니에요...?
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

도수치료 받을 시간은 없... ㅜㅜ

뭐라더라... 모세혈관 점막출혈..

뭐..라던데.. 혈관확장성이라..

운동 줄이려면 줄이고 참고 하시려면

하셔라 큰건아니라고하긴하던데..

예전엔 점막쪽에서 피가 베어나오듯

나왔는데.. 터진건 처음이네요.

마누라한테만 안들키면 됩니다. ^^;;

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

쉬셔야하는거 아닌가요 ㄷㄷ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

2시간정도 푹 쉬고.. 

코피는 완전히 멈추고 나서

뛰긴했는데..

환절기에 꽃가루.. 미세먼지..

이런 외부요인도 있었을꺼 같아요.

요즘 코를 많이 풀었거든요.

어제 탄수를 너무 많이 먹었어서..

도저히 쉬는건... ^^;;


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