포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의운동(트레드밀27km) 15
뫼비우스 3 2023-06-22 13:15   조회 : 344
Screenshot_20230622_130138_Zepp.jpg (49 KB)Screenshot_20230622_130143_Zepp.jpg (83 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

아직 기침을 하고 있어서..

근력운동은 패스하고 러닝만 뛰려고했는데

뛰니까 배가 땡기네요.

혹시 공기가 들어갔나 싶어 트럼도 유도해

봤는데.. 아무래도 소화가 덜되었나보네요.

 

요건 어쩔수 없어 그냥 복근에 힘을 꽉 주고

뛰었습니다. 괜찮아졌다가도 쑤시고해서

페이스 유지하는데 진땀을 뺐습니다.

근력을 패스하는 만큼 30k를 뛰어볼까..

했다가.. 딱 2시간만 뛰었네요.

무리하면 부상을 당하진 않더라도 부상이

찾아오는 주기가 짧아지니까요..

 

신발 호카 클리프톤8

공복운동(러닝2시간4분)


Screenshot_20230622_130138_Zepp.jpg

Screenshot_20230622_130143_Zepp.jpg

sportDetails_long (19).jpg


시리즈 목록보기 ▲
3
0
목록보기 코멘트작성 코멘트15
oasisfu 다른의견 0 추천 1
배에 힘주고 달린다는게 정확히 어떤 느낌인지 모르겠지만

다음번 트래드밀 타면서, 그만 중단하고 내려오고 싶을때

하복근에 긴장감 주고 버텨보는 노력을 좀 해봐야 겠어요.

 

수고하셨습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
하복근에 힘을 줘서 고정시켜버리면

통증이 잦아들더라구요.

식수하다가 공기가 들어가서 그럴

때는 트럼하면 나아지는데.. 소화가

덜되어서 가끔 그럴때는 다른 방법은

없는거 같더라구요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 1
뫼비우스님 글 볼때마다 유산소좀 열심히 해야지..

하면서 매일 안하게되는군요 ㅠ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
지금하시는 양이 적당하시지 않나요?

마치고 3~40분이면 웨이트하시는

분들이 딱 추천할만한 양이실텐데..

저처럼하면 근손실 장난아니긴해요

^^;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 1

새삼..생각해보면 이렇게 뛰어도 서브3이 간당간당한거네요? 서브3 하시는분들은 얼마나 대단한거람...

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

제가 보폭이 120 중후반정도

나오는데..

140 은 나와야 섭3가 가능하긴해요.

아니면 케이던스를 많이 올려야되는데

저같은 힐풋러너들에겐 힘들죠.

몸무게를 67정도 낮췄을때.. 410정도

까지는 올려봤는데.. 그러니 몰꼴이..

그래서 포기했네요. ^^;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
자몽스파클링 다른의견 0 추천 1

수고하셨습니다!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

감사합니다^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 1
기침 되게 오래하시는군요. 감기가 약먹으면 일주일 안 먹으면 7일이라던데 요즘 감기는 20일도 넘게 가는것 같아요.. 빨리 나으세요.
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
이번 감기는 좀 끈질기네요.

중간에 거의 나았다고 방심한게

실수같기도하고.. 

초기에 최대한 기침참아서 기관지

안상하게 했어야했는데..

그래도 열이 크게 안나서 다행인거

같네요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.