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오늘의운동(트레드밀21km) 12
뫼비우스 3 2023-09-28 11:19   조회 : 519
Screenshot_20230928_110429_Zepp.jpg (44.4 KB)Screenshot_20230928_110438_Zepp.jpg (77.7 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

무릎에 주사 한방 맞은후 좀 쉬고있다가..

복귀런 입니다.

오늘 하는지 몰랐는데 와보니 열었네요.

매니저님만 와있는데 일찍 닫을 예정이라고는

하지만.. 추석 전날 오픈이라니..

매니저님하고 여기 직원복지 어쩔? 하면서

잘 놀았네요.

 

무릎 뼈주사라 근력까진 오바같고.. 너무

무리해서 페이스는 높이는건 피하고 싶은데

고심박 훈련은 하고싶은.. 뭐 그런 복잡한?

마음이였네요.

간만에 뛰는데 심박수 욕심은 나다보니..

페이스 그래프는 조금 지저분하네요.

 

신발 아식스 매직스피드3

공복운동(러닝1시간32분)

모두 풍성하고 즐거운 추석되시길 바랍니다.^^

 

 

Screenshot_20230928_110429_Zepp.jpg

Screenshot_20230928_110438_Zepp.jpg

sportDetails_long (43).jpg


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종드1 다른의견 0 추천 1
직원복지...전 노예..

흑흑..

무릎 다치셨습니까? ㅠ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

종아리 수술한거때매

근육이 약간 짧다보니 왼쪽 슬개건염이

항상 있어요.

주기적으로 스테로이드로 염증제거

하는거죠. 뼈주사라고 하더라구요.

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

저는 아침 8시 30분에 밖에서 뛰다가 햇볕이 너무 강해서 5km 버티고 포기했습니다.

저녁에 나갈 일만 없었으면 다시 뛰고 싶네요.

아직 아침은 덥네요.

사람이 어쩐지 없더라는 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

명절 잘 보내세요.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아직은 낮까진 밖에서 뛰기는 조금

힘든 날씨죠.

저녁에는 선선해서 뛰기 딱 좋으실꺼에요.

바이러스님도 풍성한 추석되세요.^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

뼈주사라니.. 엉덩이주사만 해도 너무아픈데.. 늦잠자고9시쯤뛰었더니 ㅋㅋ 팔이랑 몸이 새까맣게 타버렸네요 ㅋ 로드나갈땐 역시9시 반전에 운동을 끝내야 하더라구요  자외선땜에..

15k에서 183 심박을찍고.. 페이스를 유지하는데 어떻게 심박이 떨어지셨을까요..? ㄷ ㄷ 비결이...?

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

페이스는 신경을 안쓰고..

적당히 뛰면서 심박이 떨어진다싶으면

팔치기를 좀더 뒤로 쎄게치고 그래서요.

그냥 심박만 올리는 러닝이죠.^^;;

뼈주사..는 올해는 두번만 맞으면

넘어갈꺼 같네요. 염증이 없어지는데

근육까지 같이 줄어드는 주사라..

덜맞는다는것 자체가 즐겁네요. ㅎ..

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

고심박을 하고 싶으실때가 있으시군요;;

전 너무 괴롭던데요ㅋ.ㅋ;;

적당히 몸 데우고 하는 빌드업정도가 좋아요ㅠ

짧기도 하고요ㅎㅎ

뫼비우스님도 풍성하고 즐거운 한가위보내세요^^

수고하셨습니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
심박수 높이고 뛰다보니..

뭐랄까.. 안높이면 덜뛴것같은?

얌전하게 조깅 수준으로는 따로 

많이 뛰니까요.

괴로운 상태로 참으면서 뛰다보면

익숙해지더라구요.

쭈웁님도 풍성하고 행운이 찾아오는

추석 명절이 되셨으면 하네요.

고생많으십니다.

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odre 다른의견 0 추천 0

대단하십니다..하프를 4분대초반이라니ㄷ

혹시 주법이 포어풋 미드풋 힐풋중

무엇인가요??

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

전 힐풋러너랍니다.

전 이쪽으로 얘기하는걸 좋아해서..

나중에라도 자세에대해 얘기 나눴으면

좋겠네요. ^^

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