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오늘의 운동(트레드밀 15km, 6.29km) 인피런 13
뫼비우스 1 2022-11-28 13:23   조회 : 2297
ReactNative-snapshot-image3667514002871315965.png (78.9 KB)Screenshot_2022-11-28-12-51-55-059-edit_com.xiaomi.hm.health.jpg (90.7 KB) More files(2)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

아직 완전히 컨디션이 회복된건 아니지만..

이번에 아프고 세상이 공평하진 않구나 하는걸 느꼈습니다

고작 몇일 아파서.. 운동 좀 못하고.. 좀 잘 못먹었다고..

골격근이 700g이 빠지는게.. 말이 되는.. 하..

코어가 좋으신분은 운동하면 쫙쫙 늘던데..

같은 운동을해도 부상만 쫙쫙... 회복은 더디고

소화력도 약해서 먹는것도 조심조심...

이건 인간 개복치도 아니고... 

 

오늘은 컨디션이 완전히 돌아온건 아니여서..

급한 중량운동만 좀 이전과 비슷하게...

러닝은 무리하지 않는선에 15km뛰고,

한 6키로는 경사줘서 걸었습니다.

고작 노로바이러스따위에게 몇일이나 허비하는지...

 

ReactNative-snapshot-image3667514002871315965.png

 

Screenshot_2022-11-28-12-51-55-059-edit_com.xiaomi.hm.health.jpg

 

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선생님 훈남이시네요 ㅋㅋ

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헛?

수정했습니다.. 이런...

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동안에 훈남너무 사기 이십니다 ....

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@호네키키 

아뇨... 뽀샵입니다. 저해상도라

피부가 좋아보이는것 뿐이에요.

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@뫼비우스 비가 철철 내려 오늘 러닝은 쉽니다 ㅋㅋ ;;;

 

종아리 그뉵통이 오래가네요 ㅠㅠ 

 

금요일에 무리했다 싶었었눈데 ㅠㅠ 역시 ..

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@호네키키 

근육통 생기기전에 근육 이완시켜서

스트레칭으로 근육을 늘렸으면 덜하셨을텐데.

아쉽네요.

지금이라도 마사지건으로 한번....

근육 결을 따라 마사지해주심 됩니다.

무리하실꺼면 미리 스포츠테이핑 해주시면

좋아요.

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@뫼비우스 아 ... 

아는게 힘입니다 ...

 

스트레칭을 안해줬어요 뛰고나서 ...

감사합니다

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RG570EX 다른의견 0 추천 0

50대가 되면 더 기가 막힘니다 

죽어라 해도 유지도 힘든....

화이팅하십시요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저도 40대 중반이다보니..

하루하루가 다르네요.

특히 아프거나 다치거나 운동을

잠시 쉬면... 바운드가... 

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종드1 다른의견 0 추천 0
훈남은 물러나라.. 암튼물러나라..ㅠㅠ
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