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오늘의운동(트레드밀20km) 14
뫼비우스 5 2023-06-08 14:29   조회 : 379
Screenshot_20230608_140836_Zepp.jpg (47.8 KB)Screenshot_20230608_140853_Zepp.jpg (75 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

중량치는걸 두번 연달아 빼먹었더니..

오늘 운동하는데 죽는줄 알았네요.

최근에 레그프레스 세트당 50회로 늘렸는데

기억과는 다르게 40회 넘어가니 횟수보다는

제 숨이 넘어가겠더라구요.

 

어떻게든 꾸역꾸역 밀었더니.. 완전 방전되서

러닝은 시작부터 다리가 묵직한 상태였고..

50분쯤 지날때 심박이 계속 오르는 느낌에

지켜봤더니 머리에 열이올라 약간 위험하다는

느낌이 들때까지 오르는 느낌이들어.. 

확인해보니.. 심박이 199.. 부랴부랴 심박을 

낮추는 조치를 취해줬습니다.. 결국 204까지

오르고 꺽여서 서서히 내려갔네요.

최근 경험해본 최고심박수였습니다.

 

하체가 털리고나서 뛰어서인지 페이스가

맘에 안들지만.. 어쨌든 오운완!!

 

신발 뉴발란스 모어v4

공복운동(근력3시간3분, 러닝1시간32분)


Screenshot_20230608_140836_Zepp.jpg

Screenshot_20230608_140853_Zepp.jpg

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

와... 레그프레스 50회...24세트 ㅋㅋㅋ 10회 1세트 *5하고 끝내는데..  뫼비우스님 기준 한세트 ㅋㅋㅋ 와.. 제가하면 일단 24세트 할 수도 없지만.. 해도 저것만 하고 집에 가야할 각이네요 ㅋㅋ 다른건 보이지도 않음..

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

에고 이제 겨우 회복했네요.

레그프레스는.. 이게 텐션을 유지

하는게 길어질수록 맛집이 되서..

절반정도는 40개정도하고 한박자 쉬고

10개 더하긴했는데.. 흠.. 

요런경우 50개했다고 해야할지.. 약간

창피하긴한데.. 뭐.. 걍..철판깔고..^^;;

 

계획은 27세트하려고 하긴했어요.

점진적 과부하까진 아니더라도..

저번에한거보다 낮아지면 안되는데..

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 1

50회씩이나 하시다니 ㄷㄷ 굉장하시네요...수고하셨습니다!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

차근차근 늘려나가서 가능한

횟수인거 같아요.

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

와우;;제가 알기론 심박 200넘는건 경지가 다르다고 하던데요;

저희 러닝 크루에 한분 계시는데..(정기런 한번도 안감ㅋㅋ)

제가 있는 지역에서 이름 좀 있는분이라고 하시더라구요...

👍👍

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
엘리트분들중에 훈련중에

저 심박수까지 올려서 한다는

소린듣긴했지만..

전 훈련이라기보단 거기까지

올라갈줄 몰랐던... 거죠.

이거 뛰고나서도 은근히 몸에

데미지가 남네요.

고심박 러닝을 즐기는편이긴해도..

다음부터는 조심해서 올려야겠네요.

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호네키키 다른의견 0 추천 1

저도 찾아보면 200 넘긴적 있는것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅡ;;;;;

 

뭐 암튼

제기준에서는 

뫼비님은 경이로운 분이라 ㅋㅋ

 

훈지보면서 할말이 없네요 ㅋㅋ👍👍👍

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

어.. 괜찮으셨어요?

전 180 이상 올라가면 자각하면서..

190중반까지는 확실히 소화가능한

영역이라 올라가도 오히려 반기기도

하거든요.

이번에 200 이상 올려보니 운동후에

데미지가 남긴 남네요.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

역시 재능있으십니다

숨겨진  재능;;;진심입니다.

 

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호네키키 다른의견 0 추천 0

뭣모르고 다칠려고 그러는거죠 ㅋㅋㅋ

 

 


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