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오늘의운동(트레드밀15km) 6
뫼비우스 1 2024-03-20 13:28   조회 : 377
Screenshot_20240320_125849_Zepp.jpg (46.2 KB)Screenshot_20240320_125903_Zepp.jpg (74.4 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

컨디션이 최악입니다.

별다른 이유는 아니고.. 비올때면 무릎이고

뭐고.. 온몸이 쑤시는데 어제부터 컨디션이

땅속을 뚫고 내려갈만큼 안좋네요.

 

근력운동은 그나마 무난했던거 같네요.

컨디션이 나빠도 크게 무겁게 치는편은

아니여서 그런듯합니다.

 

러닝은.. 어제 온몸이 아프길래.. 근육통인줄

알고.. 내심 뿌듯해 했는데.. 비오더라구요.

아~.. 

오늘도 날씨가 꾸무리한게 고관절도 삐걱이고

무릎은 시큰거리고.. 반쯤 내려놓고 뛰었네요.

어차피 망할 러닝.. 심박계 테스트 했습니다.

속력을 올려서 호흡이 딸려도 안정...

속도를 내려보니 심박이 오르네요?

마지막에 전력질주.. 속도 18에 두고 2분정도

뛰었는데... 심박이 안오르네요?... 

이제 그러려니 하려구요. ^^;;;

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력 2시간34분, 러닝 1시간2분)

사람이 많아서 평소뛰던 러닝머신이 아니였

는데.. 좌우 흔들림이 있어서 발목 조심했구요.

몇분인지 기억이 안나는데.. 두번정도 허벅지

근육 경련이 있었네요. 

마지막 질주중에 종아리 쥐날꺼같은 느낌이

들어서 몇초만 더유지해서 15km채우고 

스탑했습니다.

 

Screenshot_20240320_125849_Zepp.jpg

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제피로스m 다른의견 0 추천 1
쥐날까봐..저는 액상 마그네슘도 먹는데..  달리기는 못하면서 온갖 보충제와 약물의 도움으로 ㅋㅋ 풀도핑 러너가 되고 있습니다  ㅋㅋ  카페인알약도..결국구매 완료입니다 ㅋㅋㅋ 컨디션도 안좋으신데~~ 고생하셨습니다
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

전 마그네슘 보충제는

심장부정맥이라고해야할까요..

이상 맥동이 있을수 있다고하더라구요.

그건 아니지만 전 헛구역질이 좀

있어서 마그네슘 먹으면...  ㅎ.. ^^;;;

 

카페인 알약은 정말 강추입니다. ^^

어제 오늘 컨디션 진짜 않좋네요.

야근 마치고 내일은 조금 수면이라도

취해야할까봐요.

4일에 한두번은 밤새우고 안자니..

점점 컨디션이 이상해지는듯하네요.

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종드1 다른의견 0 추천 1
저도 오늘은 두통크리티컬 터져서 

 

일지 안쓴지도 몰랐네요...ㅋㅋ.. ㅠㅠ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

두통.. 종종 오시는거 같은데..

괴로우시겠어요.

마누라 두통오면 거의 못 움직이던데..

괜찮아지시길 바랍니다. ㅜㅜ

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

비오면 컨디션이 저만 안좋은게 아니였네요

저는 비오면 찌뿌둥하고 피곤한게 많아지더라구요

근데 컨디션 안좋으신게...으잉? 평페 408;;;ㅋㅋ

수고하셨습니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

나이가 나이인지라..

특히 종아리랑 어깨 수술한곳은

비가 올것같기만해도... ㅎ..

대신 예보정확률이 높습니다.. ^^;;

아마 20키로까지 억지로 뛰었으면

평페.. 415~420까지 떨어졌을듯요.

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