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오늘의운동(트레드밀5km) 6
뫼비우스 3 2023-09-06 13:09   조회 : 454
Screenshot_20230906_123126_Zepp.jpg (45.3 KB)Screenshot_20230906_123141_Zepp.jpg (71.3 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

심박수는 에러난것 같네요.

느끼기에는 190 언저리쯤 될것 같습니다.

10km pb한번 생각해서 기록주 뛰었는데..

트레드밀이 가끔 크게 덜컹거리던데..

이건 속도를 너무 내서 그런가보네요.

이속도에선 자세가 깨지나봐요..ㅡ.ㅜ

암튼 호흡과 심장이 터질것 같아서

5km만 뛰었습니다... 체력부족이죠.. ^^;;

페이스 쭉 떨어진건 덜컹거릴때 발을 잘못

디딘 흔적인듯 합니다.

 

아쉬워서 뒤에 평소 페이스대로 1시간가량

더 뛰었는데.. 자꾸 워치가 멈추네요(5번가량)

오늘 저녁에 리커버리하면서 체크해보고

공초를 하던지 AS를 맡기든지 해야겠네요.

 

근력운동할때 남 잘가르쳐주는 할아재 한분

계신데.. 여대생?여고생 한분이 렉에서

오랫동안 운동하시니 안절부절 못하네요.

약간 안하무인인 경향이 있는 분이신데..

저분도 못건드리는 사람이 있구나했더니..

나중에 할아재랑 아줌마들이랑 수다 떠는거

슬쩍 들어보니.. 차였.. 

사실인지는 모르지만 좁은동네라는걸..

다시 깨닿고.. 전 저 도마에는 안올라야지..

하고 재차 다짐했네요. 

 

신발 호카 클리프톤8

공복운동(근력2시간30분 러닝 1시간20분)

운동할때 멈춰서 다시 시작하고.. 

월말 결산할때 러닝횟수 오차기억해야겠네요.

이번엔 10km 40분 계획했었는데..

5km 19분.. 심폐지구력은 충분하다 여겼는데

심폐지구력이 딸렸네요.

 

Screenshot_20230906_123126_Zepp.jpg

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종드1 다른의견 0 추천 1

할아재가 말걸긴 좀 나이대가 심하죠 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

너무 얘기가 재밌어서

이어폰 노래듣는척하면서

이어폰끄고 슬쩍 들었네요.. ㅋ..

레그레이즈도 쉬면서.. ㅎㅎ..

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황금마루 다른의견 0 추천 1
저도 유산소 20분 정도 지나면 신경 깨어나면서 기운이 나는데 오늘은 30분 내내 기운이 없더라고요. 잠을 제대로 못자서 그런가 봅니다.
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
전날 잠을 설치면..

다음날 컨디션 난조는 거의 예약

수준이긴하더라구요.

대신 피곤하실테니 오늘 꿀잠주무시면

내일 컨디션은 좋으실지도.. ^^;

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

아 ㅋㅋ 저희 아파트 헬스장에도 한분 계신데.. 벤치프레스부심인지 다른운동할땐 괜찮은데 벤치에만 앉으면 모든 사람 참견이라 ㅋㅋ 그할아버지 계실땐 벤치 근처에도 안갑니다 ㅜㅠ 알아서좀 할게요..     저도 오늘 템포런하려다 실패했슴니다 ㅠㅠ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

그런분이 헬스장마다 거의 

한분이상은 계신듯..ㅋㅋ

 

뭐.. 실패가 어딧겠어요.

저도 실패라곤 생각안해요.

좀 다른 타입의 러닝을 한거죠. ㅎ..

오기생기는데.. 

주기적으로 기록주 뛸지도.. ^^;;

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