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오늘의운동(트레드밀21km) 6
뫼비우스 4 2023-07-12 12:22   조회 : 342
Screenshot_20230712_115147_Zepp.jpg (47 KB)Screenshot_20230712_115155_Zepp.jpg (74.1 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

다들 비 피해 없으셨길 바랍니다.

어제 정도의 폭우는.. 옷이 젖고 감기..

뭐 이런걸 넘어선 난리였네요.

근무할때마다 폭우를 만나는데.. 하..

굿이라도 해야하나..

 

요즘같은 시기에 무리하면 안될꺼같아서

근력운동은 다음으로 미루고, 러닝만..

어제도 비많이 맞았거든요..(변명변명^^;;)

 

오늘은 무리하게 안뛰고 150~160선에서

2시간가량 뛰려고했는데..

75분쯤이였나.. 무릎에 통증이 느껴져서

속도를 급히 낮춰서 자가진단..왼쪽 무릎

좌측측부인대쪽으로 눌러보니 통증이..

염증인듯하네요. 2시간은 무리라고 판단..

90분은.. 가능할듯 싶어 90분까지만

뛰고 들어왔습니다. 씻고 소염제 먹고 

오일마사지해야할듯 합니다.

아픈걸 확인하기전에는 계획대로 잘 뛴거

같은데, 확인하고부터 심박이 10정도 

높아져버렸네요. 심리적요인이지 않을까..

합니다.

 

신발 호카 클리프톤8

공복운동(러닝1시간34분)

 

 

Screenshot_20230712_115147_Zepp.jpg

Screenshot_20230712_115155_Zepp.jpg

sportDetails_long (25).jpg


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황금마루 다른의견 0 추천 1
올해는 비가 참 많이 오는군요. 건강 챙기세요. 자나깨나 부상 조심!
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
비가 하필 근무날이랑 잘 겹치네요.

부상은 반쯤 달고사는지라..

더이상 안늘리려고 필사적인

노력을.. ^^;;

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

어우.. 부상조심하세요!!

경기-서울 출퇴근자는 요상하게 출퇴근시간엔 비를 잘피해서 작년만큼 큰 피해는 없습니다 ㅋㅋ 작년에..출근하는데 3시간 걸린적이 ㅋㅋ   올해는 부디 그럴일이 없길!

월 화 이틀 쉬고 오늘..새신발신고 뛰러가봅니다! 두근듀근

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

오.. 새 러닝화..

저번에 보러간다던..?

사셨나보네요.ㅊㅋㅊㅋ~

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

네 ㅋㅋ엔스3사서 뛰고 왔습니다 아직 뭔가 낯설지만 가볍고 좋네요 ㅋㅋ 더 적응이 필요할거갘습니다

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호네키키 다른의견 0 추천 0

염증

무서워요 ㅠㅠ 

90분만

뛰시고 심박 10 올라가셨어도 ㅋㅋㅋ

마음이 편안하게 볼수 있네요 ㅋㅋㅋ

 

별일 없으시길

바라겠습니다 

 

고생하셨습니다 🙏

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