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오늘의운동(트레드밀20km 모어v4) 4
뫼비우스 3 2023-01-21 14:41   조회 : 1088
Screenshot_20230121_130500_Zepp.jpg (115.5 KB)Screenshot_20230121_130927_Zepp.jpg (79.5 KB) More files(4)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

지난번에 30키로 뛰고나서 좋지못한곳?까지

터져서 병원에 좀 다녀왔습니다.

무리하지 말라고 하더라구요. 배에 힘주는

복압도 한동안은 금지..

그래서.. 5세트씩만 단촐하게 운동했습니다.

 

러닝도 조깅 수준으로 뛰려고 했는데..

러닝머신에서 조깅은 쉬운일이 아니네요.

적당히가 세상에서 제일 힘든것 같습니다.

모어v4는 참 난해한 신발이네요..

뛴다고 뛰어도 머신속도를 올려도 페이스가

제자리 걸음인데.. 힘은 덜들어요.

관절도 충격이 덜한것도 있고 신기합니다.

그래도 마지막 랩 질주때는 속도를 15까지 

올렸는데..434 페이스는 넘한거 아니냐.. ㅠㅠ

심박수가 꽤높은데 속도를 많이 높여서 그래요.

 

신발 뉴발란스 모어v4

공복운동(근력40분 러닝1시간35분)

Screenshot_20230121_130500_Zepp.jpg

Screenshot_20230121_130927_Zepp.jpg

Screenshot_20230121_143913_BurnFit.jpg

 

마지막으로 여러분들은 다치지마시라고

부적!!

1674214397013.jpg

 

 

 


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황금마루 다른의견 0 추천 1
건강부적 좋군요!
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저건 득근 부적임다.

다쳐도 금방낫게해주는 부적!!

...

..

주세효..ㅜㅜ

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

아니 평상시 30k씩 뛰시다 좀 줄인게 20k시면...

전 어제 21k뛰고 계속 졸립네요;;

몸 아픈건 없는데 졸려요

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

에이...평상시 30은 아니죠

평상시에 20~25 뛰다가 

근력 안하는대신에 30 까지 올린거라..

30을 그렇게 뛰는건 무리는 맞죠..

내일은 좀 이지런으로 뛰어야되는데..

뛰다보면 그게 참 잘안되요.

졸린건 운동후에 영양보충하시고

소화되면서 혈액이 소화기로 몰려서

그래요. 정상적인 반응입니다.^^

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