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오늘의운동(트레드밀20km) 14
뫼비우스 2024-01-12 14:20   조회 : 390
Screenshot_20240112_134000_Zepp.jpg (47.9 KB)Screenshot_20240112_134012_Zepp.jpg (83 KB) More files(2)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

오늘 내일 야근이라 체력비축의 의미로

운동량을 조금 조정했네요.

이틀후 운동할때는 야근 마치고 아침에

바로 운동하러갈꺼같은데.. 아마 러닝만

뛸꺼같긴합니다.

 

근데.. 운동량을 줄였는데 희안하게 운동

시간은 크게 안줄어든거같은...

착..각..이겠죠? ^^;;

이따 출근시간을 생각하면.. 오늘도 한끼만

겨우 챙겨먹을듯 하네요. ㅡ.ㅜ

 

신발 전마협 카본플라이업

공복운동(근력 2시간3분, 러닝 1시간22분)

신발이 미스매치네요. 오늘같은날은 모어를

신었으면 딱 좋았겠다..싶었네요.

족저근막염이 있다보니 아침에 일어나서 바로

활동이 불가능하네요. 덕분에 운동가는시간이

늦어지고... 오늘같이 야간근무가는 날은 식사

시간이 애매해져서..

어제 회사에 방문 보건상담 오신 의사분께서..

체지방 측정하시고 잔소리가... 70까지는 

찌우시라는데.. 쉽지가 않네요. ㅜㅜ

 

 

Screenshot_20240112_134000_Zepp.jpg

Screenshot_20240112_134012_Zepp.jpg

 

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

비축맞나요 ㅋㅋㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
원래 계획은.. 레그익스텐션 15세트

레그프레스 16세트 +@

였는데... 12세트씩만 했거든요.

무려 20%씩 줄인.. ㅎ.. ^^;;

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호네키키 다른의견 0 추천 1
70까지 찌우라는.... 헐 ㅋㅋㅋ
저는 그런건 잘하는데요 ㅋㅋㅋ

 

70에서 안내려가네요 

77kg >>>70kg 됬습니다 ㅋㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저도 얼마전까지 그랬어요.

찌는거 그까이꺼 대충 몇일만 식단

안하면..  이랬는데..

지금 아침 겸 점심 겸 저녁을 먹고있는데..

토쏠리네유...


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메모와수첩 다른의견 0 추천 1
하루 한끼는..ㅠㅠ 중간에 프로틴바나 삶은달걀 같은거라도 여유되시면 챙겨드셔요! ㅎㅎ 저도 요즘 야간근무 계속 들어가게되니 속에서 좀 부글거리네요 ㅋㅋ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

하루 두끼는 잘챙겨 먹었었는데..

이노므.. 족저근막염때문에 아침에

활동이 가능할때까지 발바닥붙잡고

씨름이라.. 운동을 늦게가게되네요.

운동끝나는 시간도 늦어지고..

밥때가 애매하니 결국 한끼로.. ㅜ^ㅜ

양이 부족할까봐 쑤셔넣다보니..

의무방어전같이 되버리네요.  ㅎ..

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제피로스m 다른의견 0 추천 1
족저 있는 상태로 계속 달리시나요...? 어후... 만만치 않으실텐데...   고생이십니다 ㅠ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
요번에 발목만 안삐었으면..

리버스카프레이즈 계속했을테고..

그럼 안왔을지도..

발목 삐고 발목 스트레칭 못하고..

그렇게 흐르다보니 이지경이군요.

ㅎ...

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종드1 다른의견 0 추천 1
찌우라니... 부럽습니다...

 

뺴야하는데 ...

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

일년인가.. 몇년전에는

저도 빼려고 했었었죠.

러닝이 이렇게 무섭습니다.^^;;

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