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오늘의운동(트레드밀21km) 6
뫼비우스 1 2024-02-29 12:39   조회 : 291
Screenshot_20240229_121511_Zepp.jpg (44.8 KB)Screenshot_20240229_121515_Zepp.jpg (75.5 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

저번 러닝때 너무 와일드하게 뛰어서인지

어제 근무하면서 후폭풍이..

일마치고 집에 와서도 반시체 상태였구요.

오늘 스트레칭하는데 다리가 엄청 무겁게

느껴지네요. 탄수보충에 완전 실패했구나..

하고 생각하고.. 매직스피드3 가지고 갔다가

다시 젤플라이업 신고 왔네요.

아파트 내 헬스장은 이런게 편하군요.

 

보통 15.6에 놓으면.. 350 정도 나오는데..

초반에 그나마 힘있을때 빼고는 죄다 350후반

정도네요. 생각보다 많이 밀리게 뛰었군요.

다리에 힘도 없고 무겁고... 이 속도를 1시간

가량 유지하면 득보단 실이 많겠다싶어서 

40분쯤 페이스다운.. 1시간 좀 넘어서 다시

페이스다운..

심박이 이상하게 오른 느낌이라 유지하는데

벅차서 13.8까지 떨어뜨려버렸네요.ㅜㅜ

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(러닝 1시간 26분)

13.8까지 떨어뜨리니.. 체감상 심박이 150

후반에서 160초반 수준으로 떨어진듯..

시작부터 다리가 무거워.. 기록은 커녕 심박을

자가측정하지도 못하며 뛰어서 중간에 어떤

러닝을 했는지 기억이 없네요.. ㅎ..^^;;

저번 러닝때 진통제 먹고.. 안아프니 마구 달린

여파를 온몸으로 맞고있다... 라고 생각됩니다.

 

Screenshot_20240229_121511_Zepp.jpg

Screenshot_20240229_121515_Zepp.jpg

sportDetails_long (90).jpg


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쌈바리 다른의견 0 추천 1
우와...엄청나시네요

멋집니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아휴~  아닙니다.

그저 꾸준히 하다보니 

이렇게 되네요. 칭찬 감사합니다.^^

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종드1 다른의견 0 추천 1
전 제센터라 편....

 

 

하지가않군요 ㅠㅠ 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

ㅎㅎ.. 체신을 지키셔야합니다.

저렇게 뛰시면 땀 튀는건 둘째고

콧물수건 따로 준비하셔야해서..

콧물 흘리면서 뛰시면 회원님들

도망가실수도... ^^;;;

트레이너라는게 보여주는 직업군

이기도 하니까요. ^^

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황금마루 다른의견 0 추천 1
컨디션 괜찮으신가요.. 살살좀 하세요 ^^;
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
감기만 다나으면 괜찮을꺼 같애요.

이번 감기가 좀 이상한게 기침은

거의 없는데 추으면서 온몸이 아프네요.

 

저도 꽤나 느끼는데.. 저란 사람은

적당히를 제일 못하는거 같아요. ㅠㅠ

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