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오늘의운동(트레드밀30km) 10
뫼비우스 1 2023-07-18 13:18   조회 : 378
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

간만이네요.

다들 물피해는 없으셨나요?

전 일주일정도 운동을 접고

자원봉사 뛰고 왔습니다.

다행히 회사차원에서 동아리 비슷하게

장려해주는 곳이 있어서 이번에

운동대신 그쪽으로 다녀왔습니다.

오늘도 원래는 자원봉사가 잡혀있었는데

갑자기 캔슬되는 바람에 운동다녀왔네요.


간만에 운동이라 무리가 안되는선에서

러닝만 계획했었는데.. 극초반에 웜업을

했음에도 심박수가 안올라가면서 심장

어림에 압박감이 강하게 느껴져서..

초반부터 한동안은 심박수를 많이 끌어

올렸었고.. 몸이 안정을 찾고 내려줬네요.

한 일주일 운동을 접어서 그런지 글리코겐

로딩이 많이 되어있었나봅니다.

보통은 10k 전후로 속도가 느려지고,

27k전후로 어김없이 2차사점.. 혹은 봉크..

혹은 지방대사율증가? 아무튼 느려지는데

그런것 없이 잘뛰었네요.

 

신발 아식시 매직스피드3

공복운동(러닝2시간14분)

아마.. 장마가 계속되면 뛰엄뛰엄 운동할듯

합니다. 댓글 활동도 열심히 했었는데..

그것도 힘들수 있는데.. 아프거나 한건

아니니 걱정마시라고 한줄적어봅니다.^^;;

 

Screenshot_20230718_125426_Zepp.jpg

Screenshot_20230718_125432_Zepp.jpg

sportDetails_long (26).jpg


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제피로스m 다른의견 0 추천 1
자원봉사라니... 좋은일 하셨네요!!  고생하셨습니다~  거기서도 강철체력 뿜뿜하셨을거같습니다 ㅋㅋ  2-3인분은 너끈~   1주일동안 안뛰셔서 몸이 오랜만에 꿀휴식(?)했나보네요 오랜만인데 잘뛰어지셨다고하니 ㅎㅎ   
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
제가 또 한 삽질해서...

삽질 잘할수있다고 했는데..

대부분 팀으로 가더라구요.

저희 팀은 밥차?도시락?인지는

모르겠지만 음식물 재료다듬는

일쪽으로 많이 갔네요.. ㅠㅠ

간만에 환상의 삽질을 보여주나..

했더니..ㅎ..

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호네키키 다른의견 0 추천 1
걱정했는데 봉사하고 오셔서 그러셨군요 ㅋㅋㅋ 다행입니다 

오히려 운동 쉬고 봉사하셔서 컨디션 측면에서 좋으실것 같아요 !!!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

원래 1365도 가입돼있고

종종 갔었는데, 간만에 가니 

머슥하긴 했네요.

그래도 여력이 있으니까...

컨디션은 좋은데... 쪘네요. ㅎㅎ...

적당히 또 빼야겠습니다.^^;

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황금마루 다른의견 0 추천 1
이렇게 비가 많이 오는 장마는 처음 보는 듯 합니다. 있어서는 안 되는 사고를 보니 마음이 아프더라고요. 비올 땐 집에서 푹 쉽시다~~
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
몇몇 사고는 천재일수 있는데

뉴스에 나오는 사고들은 대부분

인재에 가까워 보이더라구요.

마대자루에 모래담는것정도는

나도할수 있어!하면서 지원했는데

감자랑 양파..껍질까고 왔네요.ㅎ..

그래도 업무시간하고 겹치면

공가처리해주는등.. 지원해주니

좋더라구요.^^

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

일지가 안올라와서 내심 걱정이 됐는데 좋은 일하고 오셔서 감동이네요 

좋아하시는 운동 미루고 가시는게 쉽지 않잖아요

고생 많으셨습니다^^

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

한동안만 할꺼에요.

비가 그칠때까지만요.

뭐.. 운동 미루는게 마냥 싫지만은..

흠흠..

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1
자원봉사다녀오셨군요. 큰일하셨네요!

중부지방은 계속 호우주의보/경보 상태이고, 서울경기권은 주말부터 또 장마라고 하더군요.

오늘도 수고하셨습니다! 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

큰일하고싶었는데..

자잘한일만.. ^^;;

비가 적당히 와줘야할텐데요.

걱정이네요.

다들 비피해 없으시길 바랍니다.

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