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오늘의운동(트레드밀21km) 11
뫼비우스 1 2024-02-05 15:12   조회 : 351
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

슬개건염이 있다보니 비오는 날은 무릎이...

비가와서 컨디션 최악에 야간근무있는 날이라..

농땡이 칠까하다가 그래도 맘잡고 ㄱㄱㄱ...

 

그래도 사람이 많이는 없어 한적한건 좋았네요.

보통 실패라고 생각되는 세트는 빼고 다시 하는데

49세트했다고 체크했는데.. 워치에는 53세트..

4세트 실패했었네요. 무릎이 시려서인지 레그

프레스에서 3세트... 실패.. ㅡ.ㅜ

레그익스텐션은 8 세트는 16회 나머지 8 세트는

20회 했습니다. 작열감이 7~8회부터 올라오면

16회도 괜찮은데..  10회 이후부터 올라오면

16회로는 좀 부족한듯하네요.

 

러닝은 초반에 속도 쫙올리다가.. 무릎 느낌이

좀 걱정되서 10분까지는 낮춰잡았구요.

그 이후로도 15까지만..  60분 이후부터는 다시

낮춰서 14.4~ 14정도로 뛰었던것 같습니다.

마지막랩에서 남은기운을 모아.. 원기ㅇ...

아..아니 15.6까지 올려 질주 살짝 해봤네요.

심박은 170전후로 꾸준히 뛴거 같은데..

심박계는 여전히 좋게만 뜨네요. 

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력2시간8분,러닝1시간27분+33분)

오늘같이 비오는날 무릎시린날은 앵간하면

모어v4 신고뛰는데, 잠시 빌려줘서.. 최대한

부담이 적은애를 고르니 젤플라이업이네요..

뒤에 33분은 쿨다운입니다. 8~9정도 속도로..

자세 풀고, 뛰는건데.. 일단 워치에는 기록을

않하고 있네요.

 

Screenshot_20240205_142807_Zepp.jpg

Screenshot_20240205_142815_Zepp.jpg

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종드1 다른의견 0 추천 1
월요일부터 하체를 불태우셨군요 ㄷㄷ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
빠르게 작년 10월달이전의 체력을

되찾고 싶어서요.

최근에 근력운동쪽에 시간을 많이 할애

하는데... 

예전엔 오늘처럼 힘들진 않았던거 같은데..

되게 힘드네요. ^^;;

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1
오늘 저녁에 눈비 제법 내리더라구요 ㅋㅋ 저도 하체했는데, 아마 뫼비우스님이 제중량의 3배쯤은 되시지 않을까 싶어요 ㅋㅋㅋ 수고하셨습니다!
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저야.. 뭐... 운동볼륨만 높고..

고중량이 아닌걸요.

대신 지구력하나는 좋습니다. ^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

 

슈퍼플라이업이내일출시되는데...

139000입니다

흠99000원이면 냅다질러볼까했는데...

 

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

헐?....

아... 땡기는데... 

대충 미드솔보니 반발력이랑 쿠션감이

어느정도 감이 오는데...

이번에 하이엔드급 카본화를 표적으로

개발한거 같네요.

전... 보조로 카본화 하나 더 샀는딩....

내 무당개구리 어쩔...ㅜㅜ

저 쿠션량 대비205g이면 엄청가벼운거

같은데..어퍼가 들고있는것만 통메쉬네요.

흰색이 제일 예뻐보이는데.. 어퍼가

단순 메쉬가 아닌듯 보이네요.

설명하고 다르게 색깔별로 무게차이가

있을수도 있겠네요.

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
오..색깔별로 어퍼소재가 다르더라구요 하늘색이랑 주황색이 제일 가볍더라구여~
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최익핸 다른의견 0 추천 1

4시간15분  운동하셨네요

체력이 대단하십니다 

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
아닙니다.

근력운동은 비교적 무겁게 안쳐서요.

시간만 많은편이죠. ^^;;

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

거의 매일 하체 철인ㄷㄷ

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