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오늘의운동(트레드밀20km) 12
뫼비우스 3 2024-02-03 15:21   조회 : 409
Screenshot_20240203_144921_Zepp.jpg (46 KB)Screenshot_20240203_144927_Zepp.jpg (72.8 KB) More files(2)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

오늘은 대망의 휴일이라...

이런날은 풀세트로 조져야죠. ㅎ...

 

오늘도 사람이 꽤 있어서 메뚜기 모드 ON.

레그프레스 열심히 하고 있는데..

예전에 달릴때 내려찍으면서 달리시는분이

오셨네요. 소리만 들어도 알겠... ㅎ..

오늘도 열심히 쾅쾅 해머링하시던데...ㅜㅜ

 

근력운동때 너무 용써서인지..  러닝은...

좀 힘들었네요. 

심박이 찍힌거랑은 다르게 느낌으로는 초반

부터 치솟아서.. 체감 난이도는 상쯤될꺼같네요.

50분쯤 다리가 잠기기 시작해서.. 살짝 페이스

조절해야만 했구요.

18키로 중반부터는 기진맥진했지만..

마지막에 심박 체크한다고 살짝 오버페이스로

속도 올려봤는데.. 역시나 워치 심박은 조용..

하더군요... ㅎ.. 꼬물....

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력 2시간40분, 러닝 1시간21분)

뛰고나서 쿨다운으로 속도 9로 20분정도

뛰었는데.. 발목 뒷부분.. 아킬레스건 있는곳이

시큰하긴한데.. 흠... 괜찮겠죠?....  괜찮겠...지...

아마... 흠.... 더이상 부상을 늘릴순 없는데... ㅜㅜ

 

Screenshot_20240203_144921_Zepp.jpg

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

어후  저같으면  헬스장에  뫼비님같은분이  뛰시는거보이면  커피나  파워에이드나 ㅋ 들구가서  저 러닝자세한번만 봐주세요  굽신굽신  했을거같은데  ! 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

실제로 많이 봐주기도 하는데..

뭔가 말걸면 다신 안나오실듯한..

느낌이시라.. 

그리고 저 봐드릴때... 꽤 자세히...

봐드려서요.. 상체각도 이런거 말고도

무릎사이에 손넣고 앉아보라고도하고..

신발바닥 닳은거...뛸때 소음..

아마.. 안오실듯.. ㅡ.ㅜ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1

어후...주말 풀세트 ㄷㄷ 몸도 성치 않으신데 쉬엄쉬엄하셔요 ㅎㅎ 워낙 강철체력이시라 부러울뿐..;; 수고하셨습니다!ㅎㅎ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
이 족저근막염만 좀 나아주면..

오전에 운동가는 시간대가 여유있어

질텐데.. 빨리 낫질 않네요.

강철...이 아닌 물 몸입니다.

전 일반인보다 내구력이 좀 낮은듯해요.

ㅜㅜ

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최익핸 다른의견 0 추천 1

4시간운동 ㄷㄷㄷ

울트라마라톤 100k 도전해보셔도 되실듯합니다

체력대단하시네요 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
근력운동은 세트마다 쉬면서하니까요.

연속운동은 러닝만...

실제로 전 30키로 전후에서 봉크가

자주 납니다.. 한계점 늘리는 중이죠.^^;;

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초록종이 다른의견 0 추천 1
빡세게 뛰셨네요. 3분대.. ㅎㄷㄷ

 고생하셨습니다!

아킬레스건 잘 풀어주세요^^

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

4....분대긴 하죠. ^^;;

엄청 풀어줬는데.. 욱신거림은

좀 남긴하네요.

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

저라면 쉴 생각부터 하는데 ㄷㄷ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

전 멘탈이 약해서 한번 쉬면...

쭉 쉴수도... ^^;;;

전 좀 몰아붙여야하거든요. ^^;;

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