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오늘의운동(트레드밀16.3km) 9
뫼비우스 1 2023-08-15 14:19   조회 : 301
Screenshot_20230815_135037_Zepp.jpg (47 KB)Screenshot_20230815_135045_Zepp.jpg (82.3 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

진짜로 간만에 풀세트 계획해봤습니다.

랫풀다운 3셋.. 체스트프레스 2세트..

덜했는데..상체는 자리잡기가 빡십니다.

 

오랜만에 풀세트라서 그런지..

레그프레스는 완전히 끝까지 내려가진

못한듯하고.. 세트당 시간도 좀더 걸렸네요.

 

근력운동 마치니 다리가 벌벌 떨려서..

5분가량을 쉬었다가 뛰었는데..

러닝하면서 이렇게 힘들었던적이 있었나..

싶을정도로 힘들었네요.

57분쯤에 줄가있는건 물떠온 흔적입니다.

너무힘드니 물이 계속 들어가네요.

원래는 20km였다가 광복절이라고.. 24.45

맞춰볼까했는데.. 오만이였네요. 

 

신발 뉴발란스 모어v4

공복운동(근력3시간,러닝1시간17분)

지금 반쯤 기절상태네요.. 빨리기력을

찾아야.. 

 

Screenshot_20230815_135037_Zepp.jpg

Screenshot_20230815_135045_Zepp.jpg

Screenshot_20230815_135110_Zepp.jpg


Screenshot_20230815_135004_BurnFit.jpg

Screenshot_20230815_135017_BurnFit.jpg


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제피로스m 다른의견 0 추천 1

8.15 *2 !!  저도 두탕 뛰려다... 더워서 한번만 뛰고 철수입니다  해가 솟아오르니..27도만 되어도 너무 덥더라구요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

안마의자에 한시간가량 기절했다가

부 to the 활!!

낮에는 야외러닝은 무리죠.

엉덩이만 폼롤러로 더 조져야겠어요.

오늘은 저녁에 리커버리도 못나갈꺼

같네요. 한달전에는 풀셋을 4일단위로

조졌는데.. 어케했었을까요..

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호네키키 다른의견 0 추천 1

고생하셨습니다 ㅋㅋㅋ

그래프

보면 꽤나 힘드셨던게 맞으시네요 

 

ㄷㄷㄷ


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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
보통 힘들어도 12km밑으로 속도를

내리진 않는데..

오늘은 다리가 너무 무거운듯한..

뛰기전에 덜덜 떨리던 다리 이끌고

무리하게 뛰어서인지 꼭 봉크 전단계

처럼 생각대로 움직여지지 않더라구요.

아.. 500까지 안떨어지는게 마지막

남은 자존심이였는데.. ^^;;

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호네키키 다른의견 0 추천 0

저도 그 다리 무거운날이 그제 낮에

뛰었던 날인데 구냥 어거지로 뻐팅기니 발목에 느낌이 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ ㅋㅋ

더구나 그날 전날도 쉬어주었는데 그래서 없는 자존심이 ㅠㅠ 

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황금마루 다른의견 0 추천 1
저도 오늘 물 엄청 마셨습니다. 늦더위가 아직 기승이더라고요.. 풀업친업 하는동안 500미리 생수한병이 순식간에.. 오늘 완전 꿀잠 주무시겠어요~
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
아마 세상 모르고 꿀잠 빠질꺼

같긴해요.

전 1.5리터 가지고가서 보통은

모자랄일이 없는데.. 750ml

한번더 받아서 반쯤 마셨네요.

나중에 꼽씹어 보니 증상이 탈진에 

가까운거같아서.. 흐음..

먹는걸 좀더 잘챙기려구요.


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뉴에라 다른의견 0 추천 0
하나도 힘든데

웨이트랑 달리기 둘다 ㄷㄷ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

불과 한달전에..

풀세트하고 20k 뛰었는데..

몇주간 쉬엄쉬엄했더니,

체력이 많이 준거 같네요.

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