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오늘의 운동(트레드밀 30.18km 클리프톤8) 6
뫼비우스 1 2023-02-04 15:43   조회 : 675
Screenshot_20230204_151233_Zepp.jpg (48 KB)Screenshot_20230204_151245_Zepp.jpg (82.9 KB) More files(3)...

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뛰고 왔더니 기운이... 무리하긴 했나봅니다..

쉬는날이다보니 오늘은 좀 무리하려고 마음

먹고 가긴 했지만... 에고고..

 

근력은 역시나.. 허벅지쪽이 너무 잘되서..

하다보니 시간이.. 많이 흘러버렸네요. 

점심 시간이... 큰일입니다.. 


러닝 뛸때 뒤에서 와장창 소리에 놀라서 펄쩍

뛰어올라 버렸는데.. 허리를 약간 삔것 같기도

하고... 시간이 지나봐야 알겠네요.

그냥 땅데드를 할것이지.. 아령 놓는곳으로 

던지듯 놨더라구요.

 

신발 호카 클리프톤8

공복운동(근력 3시간8분 러닝 2시간15분)

조금 무리한듯한데 운동은 잘됐네요.

 

Screenshot_20230204_151233_Zepp.jpg

Screenshot_20230204_151245_Zepp.jpg

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쭈웁 다른의견 0 추천 1
저도 쉬는 날에 무리할 예정입니다(내일입니다ㅋㅋ)

그렇다고 페이스 올려서 하진 않을거 같아요

요즘 업무땜에 잠을 잘못자서 그런지 2일이나 쉬었든데도  발이 무겁더라구요

신발도 마하5 개시한다고 기분은 좋았는데...

마하5 신발 쿠션닝은 좋고 밑창이 넓어서 안정감은 있는데 오늘 컨디션이 안좋아서 그런건지 전체적인 러닝상태는 힘들더라구요

오늘 충전하고 내일 천천히 길게 뛰어 보고 판단해봐야겠어요

고생하셨습니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

무리하실꺼면 운동전 스트레칭은

꼭 해주세요.

무리하지 말란소리는 제가 하는건... 좀..

수면이 안따라주시면 저염식 하실때처럼 반응속도가 늦어지시더라구요.

러닝하다 다치시는 것보단 쉬는게 낫죠.

내일도 축쳐진다 싶으시면.. 포카리같은

스포츠 음료를 조금씩 드시면서 뛰시면

조금 나을지도 몰라요.

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호네키키 다른의견 0 추천 1

뫼비우스님 도 심박수 보면 ... 

그리고 30k .... 

 

빡런 .... 넘사신거 맞지요??? ㄷㄷㄷ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

빡런 했지요..

근데 심폐지구력 훈련만 주구장창해선지

괴롭거나... 그러진 않았어요.

보통때 처럼 펌핑되기까지 2~4랩만

좀 괴롭고.. 나머진 유지하는 느낌으로..

다만 근력을 너무 빡세게해선지 허벅지가

아주 쫄깃쫄깃 하네요..

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호네키키 다른의견 0 추천 0

뫼비님은 사이언인 이신듯여 ......

 

드래곤볼 ....

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@호네키키 눈팅만하셔서 그렇지..

여기도 섭3분들 많으실껄요...

그런분들이 보심.. 웃으실지도.. ㅜ.ㅜ

19k기록정도에 하프 뛸수 있음...

저도 섭3 노려봄직한데...

생각해보면 아직 넘사벽이긴하네요

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