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오늘의운동(트레드밀20km,모어v4) 11
뫼비우스 3 2023-05-25 13:43   조회 : 378
Screenshot_20230525_133027_Zepp.jpg (46.8 KB)Screenshot_20230525_133045_Zepp.jpg (75.9 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

오늘 운동을 자평하자면..

10점만점에 2~3점 정도..

컨디션도 나빴지만, 집중력이 자꾸

풀어지는게 가장 컸네요.

그나마 상체는 그냥 0점.. 

하체도 레그프레스 텐션을 유지못하고

30개정도에서 풀려버려서.. 다시하고..

이걸 45개 했다고 적기가 좀 창피하네요.

 

러닝도 마찮가지인게.. 자꾸 딴생각하는것도

그렇고.. 잡생각할때마다 자세가 완전 엉망이

되서.. 오랜만에 아치부 끝자락에 물집까지

잡혔네요. 그만큼 엉망이였단 소리겠죠.

 

스스로에게 욕하고 싶지만.. 오늘 다치지 

않은걸 다행으로여기고.. 

다음 운동타임까진 자숙하고있겠습니다.ㅠㅠ

 

신발 뉴발란스 모어v4

공복운동(근력2시간37분,러닝1시간33분)


Screenshot_20230525_133027_Zepp.jpg

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뽐돈뽄산 다른의견 0 추천 1
대단하십니다!! 평균 페이스가 4분대 이시라니 ...짱짱 

부상없이 즐겁게 운동 하세요!^^ 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

오늘은 특히 더 형편없는데...ㅠㅠ

좋게봐주셔서 감사하네요.

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로드트레일런런 다른의견 0 추천 1

 

어제 이렇게 뛰고 많이 힘들었는데 ㅠㅠ 정말 대단하세요! 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

@로드트레일런런 

와.. 평균심박이 170대라니..

괴로우셨을정도겠네요.

칼로리 소모도 시간당 600kcal가

넘으시고.. 그상태로 26분을 뛰셨

으니 체력이 좋으신거네요.

아마 자세에 조금 신경쓰시면

더 러닝이 재밌어지지 않을까..

조심스레 말씀 드려봅니다. ^^;

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로드트레일런런 다른의견 0 추천 0

@뫼비우스 자세에 신경을 좀더 써야되는군요 ㅎㅎ 배우겠습니다

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종드1 다른의견 0 추천 1
날이더워서 영 집중안되긴 하네요..ㅋㅋ 애매한날씨입니다
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

매니저님 꼬셔서 에어컨도 틀었...

시원했어요... ㅠㅠ

날씨 핑계 댈수도 없는.. 

 

에효.. 이런날도 있는거죠.

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황금마루 다른의견 0 추천 1
저도... 내가 몇세트 했지? 고민하다 ab슬라이드 한 세트 더해버렸는데 그냥 기록은 4세트로 했습니다. 무리하게 세트 채운다고 자세도 무너지고...
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

이렇게 컨디션이 엉망일때는..

중량을 확 낮추는게 좋을꺼같은데

제 사고가 유연하지 못한편이다보니

유연하게 대처를 못하고..

어떻게든 밀어보려다가 쩝..

다치지 않았으니 본전치기는 된다고

생각하고 넘어가려구요. ㅠㅠ

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

오늘 제가 10k 빌드업에서 최대 심박수가 176이였거든요

뫼비우스님 후반부 10k를 고심박 버티는게 상상이 안가네요

수고하셨습니다

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