포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의운동(트레드밀 21.1km 인피런) 7
뫼비우스 2 2023-02-16 12:48   조회 : 450
Screenshot_20230216_122309_Zepp.jpg (94.5 KB)Screenshot_20230216_122316_Zepp.jpg (86.2 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

거의 다 나았다고 생각했는데 아직이네요.

렛풀다운해보니 어깨가.. 두세트해보니

아.. 이건 아님.. 싶네요.

라카 키를 안가져가서 헬스화로 갈아신지 

못했네요. 러닝화로 레그프레스 밀면 쿠션에 

사망신고하는격이라..

제일 좋아하는 레그프레스는 시작도 못하구요

헬스용반장갑도 없어서 맨손으로하다가 

손바닥이 너무 아파서 체스트프레스도.. 망..

 

뛰어보니 많이 괜찮아지긴한데 아직 팔치기가

어색한 느낌이였구요. 평소 팔치는걸로 페이스

조정하는지라.. 페이스 조절도 쉽진 않았지만,

지난 러닝보다는 확실히 많이 나았습니다.

 

뛸때 심장뛰는 느낌에 아주 미세하게 날카로운

통증같은게 남아는 있는데.. 거의 없어지는것

같고.. 아직 안정 심박수가 평소보다는 높네요.

보통 쉴때 리커버리로 3키로 두번정도 아주

느리게 뛰는데, 완전히 컨디션 찾을때까진

리커버리도 잠시 스탑해야겠네요.

 

신발 나이키 인피니티런

공복운동(근력40분 러닝 1시간37분)

 

Screenshot_20230216_122309_Zepp.jpg

Screenshot_20230216_122316_Zepp.jpg

share_1676517833717.jpg

Screenshot_20230216_122236_BurnFit.jpg

Screenshot_20230216_122245_BurnFit.jpg

시리즈 목록보기 ▲
2
0
목록보기 코멘트작성 코멘트7
호네키키 다른의견 0 추천 1

ㅠㅠ 고생이 많으시네요 

 

빠른 회복 바라겠습니다 ㅠㅠ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
몸은 거의 나은거 같아요.

마지막 컨디션 떨어지는정도랑

어깨 붓기만 다 빠지면

완전할듯한데..

마누라는 지레 걱정해서 라카키랑

러닝화를 숨기고 그러네요.

뭐.. 그맛에 더 귀여워하는거긴 하지만..

 

어디다 숨겼는지는 알지만.. 그냥 당해

주는 것도 괜찮을듯 싶어 그냥 갔는데

헬스화는 생각못해서..러닝화 벗고

레그프레스 밀까하고 한 5분은 고민한듯..

ㅋ.. 맨발로 밀었음 레전든데.. 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 1
사실 전 쿠션이든 아니든 크게 상관안하고 하체를 미는 편이긴 한거같네요 ㄷ ㄷ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

그 쿠션화가 좀 비싸지면..

생각이 틀려집니다.ㅎ..

싼게 십만원 초반대인데

저처럼 뛰면 3달정도면 쿠션이 

죽는데..음청 아까워요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
쭈웁 다른의견 0 추천 1
진짜 뫼비우스님 최대 심박수  보면;;놀래요

천천히 회복하세요^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
제가 가장 좋아하는 러닝타입이

심폐지구력을 길러주는쪽이다보니..

ㅎㅎ..

심장이 좀 튼튼한편이죠.

제 자랑중 하나인 휴식 심박은..

 요렇답니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
쭈웁 다른의견 0 추천 0
와 👍  전 58~62인데 차이가 많네요
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.