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오늘의운동(트레드밀24km) 14
뫼비우스 4 2024-04-15 13:37   조회 : 322
Screenshot_20240415_124442_Zepp.jpg (45.9 KB)Screenshot_20240415_124446_Zepp.jpg (72.1 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

더블 야근을 마친날이라.. 러닝만 뛰었네요.

밤새고 퇴근하고 바로 준비하고 나간거라..

잠이 부족해서인지 제정신이 아녔는지..

워밍업하고 끊었다가 스타트해야되는데..

그냥 쭉 뛰어버렸네요.

벌써 이번달에만 이런게 두번째.. ^^;;

 

비가 와서인지.. 야근때문인지.. 몸이..

뛰러가기전부터 고관절이 삐걱거리길래..

차라리 카본화 신고 페이스 올려서 포뜩

뛰고 돌아오자... 생각했는데...

생각보다 안뛰어지네요.. 카본화에게 미안한

러닝을 하고 왔습니다. ^^;;

 

7분까지 워밍업.. 이후 15.6까지 올렸다가..

몇키로 유지못하고 10km까지 15 로.. 다운..

10~15km대에는 14.4..

그이후로는 14 겨우 유지했네요.

 

신발 전마협 카본플라이업

공복운동(러닝 1시간40분)

아우... 비가와서 그런지... 관절들이..

아우성을... ㅜㅜ..

칼 갈아야되는데.. 잠을 쪼금이라도 자야

될꺼같기도하고...ㅜ^ㅜ

 

Screenshot_20240415_124442_Zepp.jpg

Screenshot_20240415_124446_Zepp.jpg

sportDetails_long (100).jpg


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뉴에라 다른의견 0 추천 1

야근하고 24km ㄷㄷ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

7분정도.. 1.7km정도는 워밍업이여서

끊었어야 했거든요.

요즘 좀 내려놓고 뛴다고하다가..

정신까지 내려놔서 않끊었네요.

평소 21에.. 1.7.. 거의 23인데..

애매한 거리라.. 1키로 더뛰어서

맞춘거에요. ^^;;

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종드1 다른의견 0 추천 1
전 그래서 다행히 아침에 후다닥 완료했읍니다 ㄷㄷ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

여긴... 10시였나? 그쯤부터

내린거 같네요.

아우.. 무릎 뻑뻑하고 고관절 땡기고..

비올땐.. 정말 싫으네요. ㅜㅜ

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쭈웁 다른의견 0 추천 1
야근하시고 안뛰어지는게 당연한겁니다-_-;;

그래도 잘 달리십니다 명불허전이십니다ㅋ

전 오늘 러닝 쉬고 가볍게 근력하려구요

수고하셨습니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

평소랑은.. 좀 달라요..

보통 카본화 신고 컨디션 좋을때는 

15.6으로 1시간 버티거나..

컨디션 보통일때 40분은 버티는데..

정확히 기억안나지만 속도 올리고..

한 20분..  못버텼던거 같네요.

그나마.. 기록보니 뒤에 10분은 밀리

면서 뛰었네요.. ㅎ...

야근+날씨.. 더블 어택이네요...

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

격일 할 때 운동 아예 이틀을 못하겠던데요 ㅋㅋㅋ

야간이랑 별 차이 없겠는데 달리시는게 신기합니다.

고생하셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

엇...기록보면 차이가.. 좀 있긴...한데..

^^;;

유지력 떨어져서 밀리는게 보이기도하고.. 

제 페이스 유지력이 ±5초정도니...

상정 내의 수치이긴하지만..

뭐.. 컨디션 않좋을때도 있는거니깐요.^^;;

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초록종이 다른의견 0 추천 1
더운 날씨와 야근으로 힘드셨을텐데 고생하셨습니다! 잘드셔야겠어요 몸 축나지 않으시려면..
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

교대근무하다보니...

몸이 축나는건 어쩔수 없는거 같네요.

교대근무의 슬픔이죠. ^^;;

저녁을 푸짐하게 먹었으니..

괜찮겠죠.. ㅎㅎ.. ^^;;

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