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오늘의 운동(트레드밀21km) 12
뫼비우스 5 2023-08-17 14:16   조회 : 403
Screenshot_20230817_135408_Zepp.jpg (47.7 KB)Screenshot_20230817_135414_Zepp.jpg (77.5 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

오전에 집안에 볼일이 있어서,

미리 운동갈 준비해놓고있다가

끝나고 바로갔지만 12시.

준비운동이고 뭐고.. 바로 ㄱㄱㄱ

 

근력운동은 꿈도 못꿀시간이고..

간신히 러닝시간정도는 나와주네요.

지난 러닝때 쓴맛을 봤기에, 에너지보충은

완벽히 해놨구요.

두시간 뛰고 싶었지만 시간이 허락하지

못하는 관계로.. 21km만 뛰었네요.

 

신발 아식스 매직스피드3

공복운동(러닝 1시간36분)

 

Screenshot_20230817_135408_Zepp.jpg

Screenshot_20230817_135414_Zepp.jpg

sportDetails_long (32).jpg


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바이러스균 다른의견 0 추천 1

초반은 기록이 더 좋아지신 거 같네요.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
러닝만 할때는 초반에 살짝

오버페이스를 잡아줘서 그래요.^^

감사합니다.

 

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종드1 다른의견 0 추천 1
전 요즘 유산소가 그리 하기가 싫네요 ... ㄷㄷㄷ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

음.. 몸에서 시키는거라면

따르는게 맞을지도 모르죠.

정말 하기싫을때 잘다치잖아요.

ㅎ..

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1
와..그러네요 ㅎㅎ 초반페이스를 그렇게 잡고 가시는군요!

전 체중빠져서 유산소 패스했습니다 ㅋㅋ; 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

유산소 과하게하면..

근육이 녹더군요.

비유가 아니라..

작년 건강검진때 단백뇨 나왔는데

의사 선생님이 알려주셨.. ^^;;

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황금마루 다른의견 0 추천 1
그래도 많이 뛰셨군요. 저는 유산소 시간 줄여서 뱃살 더 나온 것 같아 반성하고 갑니다.
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
딱 기본만 뛴거긴한데요.

더 뛰고 싶어도 시간이.. 없네요.

오늘 야근이라..

운동 씻고 마사지 식사.. 출근..

 

근데 유산소 과하게하면 근손실

있는건 사실이니.. 몸 만드는

목적에 따라 방향성은 다를수

있는거니까요.

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

심박을..190까지 터치!  오늘은 러닝에 빡 집중하셨네요 ! 고생하셨습니다!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

오늘같은날은 25k정도 뛰어주면

딱인데 아쉬웠습니다.

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