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오늘의운동(트레드밀22.17km,모어v4) 5
뫼비우스 2 2023-04-03 14:04   조회 : 417
Screenshot_20230403_134742_Zepp.jpg (45.8 KB)sportDetails_long.jpg (137.6 KB) More files(2)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

어제 아시는분 강아지 산책시켜주고 술한잔

얻어먹었는데..

어... 음.. 배탈이..?.. 아침부터 화장실을..

장염인지 한참 고민하다가.. 상태가 심한건

아닌듯해서 지사제 먹고 운동하고 왔슴닷.

 

컨디션은 뭐.. 말할것도 없이..

그냥 겨우겨우 해내는 수준..

러닝도 5키로만 뛰자.. 2키로만 더.. 

10분만..이런식으로 겨우겨우..

러닝들어가고 한시간정도 지나서야 펌핑이

다되서 그 이후부터는 그나마 덜 괴로웠네요.

 

다음 운동 가능한 날이 애들 공개수업있는

날이여서 오늘 못하면 연달아 두번 못하는지라..

 

신발 뉴발란스 모어v4

공복운동(근력2시간20분, 러닝1시간40분)

 

Screenshot_20230403_134742_Zepp.jpg

sportDetails_long.jpg


Screenshot_20230403_134655_BurnFit.jpg

 

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황금마루 다른의견 0 추천 1
자상한 아빠시군요! 애들이 학교에서 엄마아빠보면 왜 그리 좋아하는지..
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

ㅎ.. 재미난 이벤트죠.

애들만 신나는게 아니라..

철이 덜든 아빠도.. 막 좋아.. 흠흠..

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

저 복귀했어요^^

여전히 열정적이싶니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

와~ 다행입니다.

컨디션은 이전 페이스까지 1달에 

걸쳐 끌어올린다고 생각하시고 

천천히 올려나가면 되실겁니다.

 

뭐.. 운동은 거의 숙제처럼 하는거죠.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

이젠 보강훈련도 같이 하네요

웜업은 롱피치,숏피치하고 5k 뛰고 카프레이즈,런지,스쿼트,노르딕컬 하네요

다음 날은 10k 이런식으로요

회복 다 되면 빌드업하고 LSD도 하려구요

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