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오늘의운동(트레드밀25km) 6
뫼비우스 2 2023-07-22 12:42   조회 : 316
Screenshot_20230722_121811_Zepp.jpg (96.9 KB)Screenshot_20230722_121817_Zepp.jpg (77.4 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

간만에 휴식이라 그냥 쉴까하다가

최근 봉사활동하고나서 뒤풀이..를

많이 참석한 관계로, 살 찔까봐(x) 

살이 쪄서 좀 빼려고..ㅜㅜ뛰고 왔슴닷.

 

이전과는 조금 다르게.. 목표는 지방커트.

일단 먹었던게 있으니 에너지풀에서 지방으로

전환하려 대기타고 있는 애들부터 소진시키고

지방을 소비하는걸 타켓 잡았습니다.

 

심박수 140~150수준에 100분 러닝이 가장

이상적인 지방 소비방법이겠으나..

급격한 에너지 소비를 위해 초반부터 오버

페이스.. 러닝머신 속도를 15k까지 올렸구요.

저장된 에너지량이 많을테니 에너지소비 

절대량을 늘리려고 조금은 고심박러닝 쪽으로

가닥을 잡았습니다.

지속적으로 운동을 해왔으면 평균심박 170

+@까지 올려보겠는데.. 최근 좀 놀았으니..

160중후반에서 170정도로 뛰었구요.

봉크직전까지 뛰는게 베스트지만 세세하게

조절할 자신이 좀 떨어져서 적당한선에서

스탑했네요.

 

신발 아식스 매직스피드3

공복운동(러닝1시간52분)

초반오버페이스를 과하게 넣었더니..

매직스를 신었어도 후반 페이스가 쭉쭉

떨어지네요..

 

Screenshot_20230722_121811_Zepp.jpg

Screenshot_20230722_121817_Zepp.jpg

sportDetails_long (27).jpg


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제피로스m 다른의견 0 추천 1

와.... 그.. 뉴발란스어플에보면 엘리트 첼린지라고  10K sub 40분 첼린지..? 가 있던데  뫼비우스님....쌉가능 아닌가요..?선착순500명인가..메달도 준다는데..

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

10k만 뛴다면야...

근데 10k만 뛰는건 재미가 없는걸요..

뉴발란스 어플이라...

하려면 뭔가를 깔아야...겠네요.. ㅎ...

근데 생각해보니 오늘초반 오버페이스

보다 좀더 무리해서 10k유지라...

좀 힘들긴하겠네요.^^;;

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

뉴발 어플깔고 스트라바 연동하니 포인트 쏠쏠합니다

이거 러닝하는 분들 하면 8~9개월에 10만포인트 그냥 모으겠더라구요

만두님은 11만 포인트 정도 모으셨더라구요

포인트 모으신걸로 Sc엘리트2 구입예정이시더라구요

저도 이번달 부터 하고 있어요^^;;

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@쭈웁 

혹해서.. 깔아봤는데

제껀 스트라바가 연동이 안되네요.

보니까 샤오미 계정가입할때

미국으로해야한다는거 같은데..

새로가입하기에는 지금까지 

데이터가.. ㅜㅜ

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호네키키 다른의견 0 추천 1

@쭈웁 

 

자꾸 ㅋㅋ 까먹긴하지만 어느정도 모으고 있습니다 ㅋㅋ

 

 

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호네키키 다른의견 0 추천 0

엘리트챌린지 보면서 ㅋㅋㅋ 아쉽다

생각했는데 ㅋㅋㅋ

 

뫼비님하고 만두님하고 쭈웁님까지도

 

가능 하실것 같다는

생각이 ㅋㅋㅋㅋ

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