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오늘의운동(트레드밀15km) 6
뫼비우스 2 2023-09-02 13:40   조회 : 372
Screenshot_20230902_131555_Zepp.jpg (45.2 KB)Screenshot_20230902_131604_Zepp.jpg (69.6 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

오늘은 즐거운 야근이 있는날이라..

평소 반정도만 하려고 했는데..

한분이 랫풀다운 자리에서 안나오셔서

주변을 돌면서 조금씩 더하다보니..

세트수가 반셋치고는 많네요.

기다리다 결국 포기하고 러닝뛰었습니다.

 

러닝은 울분을 담아..는 농담이고..

초반에 한번 속도 올려봤습니다.

머신은 20km/h까지는 올릴수는 있는데..

이 기계는 15km/h까지가 한계인거 같네요. 

18k였나 조금 더 올렸더니.. 모터소리가 점점..

 

역시 완벽한 오버페이스라.. 빠르게 지쳤고

13k 중후반쯤부터는 허벅지쪽이 털리는

느낌에.. 아쉽지만 15k에서 접었네요.

더 뛰면 무릎이 상할수도 있겠다싶어서..

오버페이스의 폐해입니다. ㅎㅎ..

 

신발 아식스 매직스피드3

공복운동(근력2시간28분, 러닝1시간5분)

 

Screenshot_20230902_131555_Zepp.jpg

Screenshot_20230902_131604_Zepp.jpg

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

10km 42분..!!  어마어마한 페이스네요

올해안에..48분대 찍어보는게  목표인데  42는 내년 내후년에나.. 저게 가능할까 싶은 목표네요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
3~4km에서 호흡이 딸려서

5km까지만이라도 페이스 유지

한다고 안간힘 썼었네요.

10km까지 목표했던 페이스가

있긴했는데.. 8km부터 약간씩

타협하면서.. 기록이.. 쭉쭉.. ^^;;;

10km부터는 내려놓고 뛰었구요.

속도 올려보니 체력빠지는게

ㅎㄷㄷ하긴하더라구요.^^;;

 

아마 10k 목표잡고 전략을 짜시면

올해안에는 충분히 가능하실겁니다.

근데 너무 속도에는 매몰안되시는게

좋긴하죠. 저도 이정도로 속도 높여

보는건 오랜만인데.. 데미지가 좀

있긴하네요.

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바이러스균 다른의견 0 추천 1
헬스장에서 쓸 수 없는 머신 1위가 랫풀다운 같아요.

저는 거의 한 달에 한번 써볼까 말까. ㅋㅋㅋ

그제도 사람들이 하루 종일 계속 써서 쓸 생각도 못했네요.

고생하셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

그래도 틈을 잘노려서 8 세트는

했습니다. ㅎㅎ^^

제가 가는쪽은 렉 사용하려고

기다릴때 거기 많이 계시던데..

이번에는 그냥 있으시더라구요.

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황금마루 다른의견 0 추천 1
강철 심장 부럽습니다. 고생하셨어요..
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

제가 러닝쪽이 주종족이라..

심폐쪽은 자랑하는편이긴하죠.

감사합니다.^^

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