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오늘의 운동(트레드밀 20km) 클리프톤 12
뫼비우스 2 2022-12-20 15:17   조회 : 1801
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

체스트프레스 무게를 잘못 끼워서..

75k.. 어쩐지 진짜 힘들더라니..

저때 힘을 너무 줘서 통증이 러닝까지..

8세트하고 알아서.. 9세트부터는 65k로

러닝 마지막랩에 질주... 대실패 입니다..

1분 유지 했나?.. 나머진 걸었습니다.

 

근데.. 세트간 휴식시간을 1분주고나서 운동볼륨은

확늘었는데.. 그 이상으로 운동시간이 늘어나고있어요..

오늘 중량만 3시간... 이거 맞나 싶긴한데... 하..

 

Screenshot_2022-12-20-15-05-59-582-edit_com.xiaomi.hm.health.jpg

Screenshot_2022-12-20-15-07-57-233-edit_com.bunnit.haja.android.jpg

Screenshot_2022-12-20-15-08-10-684-edit_com.bunnit.haja.android.jpg

 

 

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황금마루 다른의견 0 추천 1
계획했던대로 안 되면 우울하죠. 어제 1세트 딥스 휴식시간 13초 오버돼서 3세트때 1개 더 했는데 운동볼륨이 깨진 것 같아 찝찝 ㅜ.ㅜ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

헐... 마루님은 휴식시간이 20초잖아요..

13초쯤 오바돼도... 괜찮지..  않을까요?

전 1분이나 쉬는뎁.....

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헐크버스터!! 다른의견 0 추천 0
대단하네요.... ㅎㅎㅎ
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종드1 다른의견 0 추천 1
올해 무리 많이 해서 전 내년부턴 설렁설렁..ㅋㅋ 뫼비우스님도 올해마무리 잘끝내십시오^^
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

더이상 부상 안늘리기가 올해 남은기간 

목표입니다. ㅎ.

종드님도 남은기간 부상없이 잘 마무리하세요.

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

와 이렇게 운동하시는 체력도 대단하세요

한번 운동하심 소모칼로리가 장난 아니시겠어요

저는 10키로 러닝만해도 배고프던데요ㅋ

만두님하고 뫼비우스님 보면 진짜 꾸준함이 대단하세요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1
이게... 배고프지 않아요.

오히려 운동끝나고 바로 단백질 보충제나

죽같은 소화가 쉬운거라도 들이키면... 토합니다.

배가 꼬이고.. ㅠㅠ

만두님은 테크니컬하시고.. 발전하시는 쪽이면

전 있는거 유지하는 쪽이죠.

보시면 전 빌드업은 거의 못뛰고 있어요.

지속주거나.. 거의 대부분은 lsd에 가깝죠.


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호네키키 다른의견 0 추천 0
넘사 .... 그 자체 네요 ...

 

LSD 조차 따라 갈수 없는 페이스 ....

 

오늘도 고생하셨습니다 ....

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

문제는...

운동하고 나서 밥타임이 안나오네요.

겨우 오트밀이랑 볶음밥 한봉지 먹고 출근

했는데.. 하루동안 먹은거치곤...

세트수를 줄이든지... 수를 내야겠어요.

 

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호네키키 다른의견 0 추천 0
뫼비님은 군살이 없으실듯 합니다 .... 

 

운동만 4시간 넘게 하시는데 ;;;; ㄷㄷㄷ

 

아침에 너무 배고파요 

계란 + 두유 먹었는데 

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