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오늘 러닝(트레드밀 21km) 2
뫼비우스 2022-11-14 13:36   조회 : 2656
Screenshot_2022-11-14-13-26-28-185-edit_com.huami.watch.hmwatchmanager.jpg (114.2 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

지난번에는 즉흥적으로 인클라인을 올렸다면..

오늘은 작정하고..

1시간 러닝후

1시간 인클라인올려서 걷기

지난번에 조금 무리했는지 근육 상태가 몇일

지속되길래 오늘은 완급 조절은 했습니다.

 

  0분~62분 러닝

62분~90분 인클라인 레벨 12

90분~106분 인클라인 레벨 8

106분~122분 러닝(조깅)

 

신발은 호카 클리프톤인데.. 러닝에는

인피런보다 느낌이 좋은데, 걸을때는

인피런이 더 편한 느낌이였습니다.

2시간 내리 뛰는것보다 경사도를 높여 걷는게

좀더 자극도 세고, 운동이 되는 느낌입니다.

한동안은 이렇게 운동할것 같네요.

Screenshot_2022-11-14-13-26-28-185-edit_com.huami.watch.hmwatchmanager.jpg

 

 

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고수님 앞에서 천자문 읊긴 뭐하지만… 경사를 3-4도 두는 것이 힐 스트라이크를 방지할 수 있다는 카더라 기사를 본 기억이 있네요. 그래서 가아끔 트레드밀 조금 뛰더라도 경사를 살짝이나마 올려놓고 걷뛰하고 있습니다. 묵직한 제 몸의 무릎은 소중하니까요?!
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
어....음...

어디서부터 말씀드려야할까 싶은데.

일단 저도 미드풋 신봉자에 가까운데,

걸을때는 힐풋도 나쁘지 않아요.

자연스럽거든요. 발을 차지만 않아도 걷는걸로

부상은 잘 없어요. 

 

뛸때 경사가 있는게 발전체가 닿는게 쉽겠지만...

미드풋은 자연스레 이뤄져야 그 장점이 살겁니다.

경사도를 이용해 미드풋으로 뛰어도 몸에 밴

버릇이라는게 있어서..

3~4도면 운동은 좀더 되겠지만..

경사도를 이용하시기보단 미드풋연습은 따로

하시는게... 싶어서... 죄송합니다 주제넘네요.

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