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오늘의운동(트레드밀21km) 10
뫼비우스 2 2024-04-01 14:24   조회 : 434
Screenshot_20240401_134934_Zepp.jpg (45.3 KB)Screenshot_20240401_134943_Zepp.jpg (77.2 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

오늘은 야근하는 날이라 최대한 빨리 끝내자...

라는 망상을 가지고 갔는데..

에구.. 사람도 꽤있고.. 자리 나는대로 하다보니

시간이 꽤 걸린데다가.. 저번 운동때 근력을

빼서인지 오늘 한개한개가 잘들어가네요..

하는수없이 한개한개 밀다보니 시간이... 흠..

 

러닝은 이번달은 힘빼고 일단은 계획도 없이

해보려고하네요.

그간 페이스업하고 유지한다며 고심박 위주로

빡시게 뛰었더니 슬슬 부상도 들어오고..

슬슬 한계인거 같아서.. 기본 다지기 시간을

가져볼까 합니다.

아마.. 존2~3 사이를 주로 뛰지 않을까 했는데..

존3도 무척이나 무료하네요.

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력2시간50분, 러닝1시간30분)

계획없이 뛰기가 어렵네요. 러닝머신 앞에 서니

대충 몇분에서 어떻게 뛰어야지라는 생각부터

떠오르니...

워치 밴드를 기본장착되어나오는 애로 바꿔

끼니 그나마 심박정확도가 나은데.. 중간에

심심해서 속도를 확 올려봤는데.. 심박이 120대

까지 떨어지네요...(체감은 180후반대?)

후반에도 한번 그래봤는데... 그때도 마찬가지..

급격하게 심박을 끌어올리면 못잡나?..싶기도..

 

Screenshot_20240401_134934_Zepp.jpg

Screenshot_20240401_134943_Zepp.jpg

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

조금.. 인간미(?) 가 생긴 페이스네요 ㅋㅋㅋ 

와.. 이렇게 빡세게밀어야 89분이군요..후  내년목표로 설정해보겠습니다 ㅋㅋ 올해는 안될거같고..

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

사실.. 고심박으로만 뛰다가..

150 언저리로 뛰니.. 상대적으로 

엄청 안락?하게 느껴지네요. ㅎㅎ....


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메모와수첩 다른의견 0 추천 1

한개한개 잘들어갈때, 기분 좋아서 더하게 되는느낌 공감되네요!ㅋㅋ 어후 기본이 최소 10세트 이상 ㄷㄷ 수고하셨습니다!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

결국 시간이 없어서 점심겸 저녁을

먹고 출근하게 됐지만..

어쩔수가 없었어요.. ㅎ...

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쭈웁 다른의견 0 추천 1
기량 올린다고 페이스든 거리든 신경쓰면 꼭 어디가 아프네요

몇일전에 뫼비우스님이 말씀 하신게 생각나네요ㅋ

 

제마 스페셜팩으로 추가접수했는데 이것도 접수 못했네요

2분 순삭이요ㅠ

업힐 다운힐 많은 춘마로 가야겠어요;;

수고하셨습니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

마감까지 2분이라니..

요즘 마라톤 인기가...

갑자기 늘어난 인원들이 많으니..

뉴비분들도 부상없이 경험들을 

하셨으면 좋겠는데요.

 

요번 대마때 아시는분들 첫 풀마

도전하시는분이 계셔서.. 아침에

중간에서 만나 테이핑해드리겠다고

했다가.. 3분이나 오시겠다고해서..

하아.. 발목.. 종아리 무릎..테이핑

해드리기로 했네요. 근육 테이프랑..

에어파스 바세린 챙겨가야겠네요.

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닉네임안녕 다른의견 0 추천 1

운동량 엄청나네요 ㅎㅎ

혹시 공복에 저걸 다 하시나요?

아침 출근 전에 한번에 다 하시나요?

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

교대근무라서.. 아침시간이 빌때

운동을 주로해서요.

아침 출근전에는 절대 못하죠.. ^^;;

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닉네임안녕 다른의견 0 추천 0

한번에 다 하세요? 아니면 오전오후 나눠서 하세요?

 

교대근무신데 운동량이.. 본받고 싶습니다ㅎㅎ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@닉네임안녕 

한번에 다하죠.

근력운동후 러닝합니다.

공복은.. 뭔가 먹으면 저렇게 못하고..

공복이여야 할수 있을꺼에요.

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