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오늘의운동(트레드밀21km) 11
뫼비우스 2 2024-05-03 15:02   조회 : 313
Screenshot_20240503_143215_Zepp.jpg (46.3 KB)Screenshot_20240503_143220_Zepp.jpg (73.1 KB) More files(4)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

이상하게 사람이 오전 잠깐 미어터졌네요.

9시전에 갔는데.. 자리가 없어서.. 계속

스트레칭만하다가 9시반? 10시쯤? 

확 빠져나가시더군요.

옷도 거의 통일되게 입으신분이 많던데..

단체느낌이 물씬 났는데.. 자기들끼리

티칭하고 번갈아가며 쓰고하셔서..

도저히 파고들어 머신 사용할수가 없어

시작이 많이 늦어졌습니다.

 

저녁근무일이라.. 시간제약이 있네요.

근력운동은 시작이 늦은만큼.. 최대한

댕겨서 했구요.

요즘들어 희안하게 레익이 쫙쫙 달라붙네요.

별로 무겁게 치는것도 아닌데.. 

반갑지만.. 시간을 저도 모르게 잡아먹어서

오늘같은날은 살짝 곤란하긴합니다..^^;;

레그레이즈는 거기서 살고계신? 분이 계셔서

생략했습니다. ^^;;

 

러닝도 시간이 없어.. 어떻할까하다가...

너무 무리가 안되는선에서 오버페이스 넣어서

체력 방전시키는걸로.. 총 합해서는 4분페이스

되도록 짰는데... 흐음...

심박계가 미쳐날뛰고있네요..

체크가 안되는걸 30분쯤 발견해서.. 페이스를

살짝 낮춰보니 체크되기시작하네요.

대충 15 이상에서 뛸때는 170~180..

14.4로 뛸때는 150후반~ 160초반 정도..

느낌이였는데.. 정확하진 않네요.

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력2시간50분, 러닝1시간24분)

아... 점심도 안먹었는데... 3시네요...ㅜㅜ

5시에 출발하려면 4시반에는 저녁을 먹어야

하니... 오늘도 한끼군요.... ㅜ^ㅜ

 

Screenshot_20240503_143215_Zepp.jpg

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

맨날 이렇게 하시는데

진짜 강철 체력이시네요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

의외로 인간은 적응의 동물이라

루틴으로 짜서 거기에 몸을 밀어

넣으면 되더라구요. ^^;;

이틀에 한번 운동하니 휴식도..

확실히 챙겨 줘서.. 할만 합니다. ^^;;

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종드1 다른의견 0 추천 1
확실히 헬스장은 사람들많으면 이래저래 꼬여버리죠 

수고하셨습니다 ㅎ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

흠... 많아도 너무 많았어요.

헬스장이 작아서 그렇기도하겠지만..

머신마다 서서 얘기하며 기다리는..

느낌... 이였달까요.

기다려도 단체인지.. 자기들끼리 돌려

써버리고하던데..

여기 사정이 좀 안좋은갑다.. 단체

받았나보네... 하고 말았죠. ^^;;

헬스장 등록비도 좀 오르긴해야되요..

쩝..

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1
3일연휴 직전 금요일이라, 오전에 아마 몰렸지 싶네요. 근데 참 매너가 아쉽네요 ㅋㅋ;

아무리 격일이라도 웨이트에 런닝20km씩 ㅎㄷㄷ 인자강이신거죠 ㅎㅎ 수고하셨습니다!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

교대근무자다보니..

휴일에 무감각해졌네요. 

3일연휴라니.. 말만 들어도 달콤하네요.

이것도.. 하니까.. 다되긴하네요.^^;;

인자강은.. 솔찍히 아님요.

고생하셨어요. ^^

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

여기는 수영장이 두 달간 타일 교체 공사하니 헬스장 사람이 두 배로 늘었네요. ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

억.... 그건... 최악이네요.

전 오늘처럼 몇일 지속되면

진심 다른 헬스장 알아볼꺼같아요.

그래도 빠질때는 한꺼번에 빠져줘서

나중엔.. 나쁘지 않았네요.^^

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초록종이 다른의견 0 추천 1
날이 더워지니 실내 헬스장 사람들이 더 많아지겠네요. 오늘도 수고하셨습니다. 그런데 운동을 그렇게 하시는데 하루 한끼만 드시면 시장하지 않으신가요?
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

원해서.. 한끼 먹는건 아니구요... ^^;;

지근 강화를 목적으로 짜다보니..

운동시간이 과다해지고.. 스케쥴에

겹칠때 시간에 쫓겨 그렇게 되네요.

그럴때는 최대한 많이 먹으려 노력은

하는데..

요때도 3시에 병아리콩 통조림에 

단백질 타놓은거 반쯤 마시고..

4시반쯤에 압착식 오트밀 불려서

먹었네요.

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