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오늘의운동(트레드밀21km) 8
뫼비우스 2 2024-05-05 15:32   조회 : 347
Screenshot_20240505_145031_Zepp.jpg (93.5 KB)Screenshot_20240505_145039_Zepp.jpg (76.5 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

비오는지도 모르고.. 일어나서 잠 잘못자서

몸이 상태가 않좋다.. 리커버리를 적게해서

그런걸까... 이러고 있다가

헬스장 가려고 나와서 비오는줄 알았네요.

 

아.......

 

근력운동은 어떻게든 하긴했는데..

수건도 안가져오고.. 근육테이프.. 가슴에

붙이는것도 안하고 왔네요.

아.. 그냥 정신머리를 두고 온듯... ㅜㅜ..

컨디션이 메롱이라.. 아마 운동효율은

무척 낮을듯 한데... 의무적으로 무조건

해야된다고 밀어붙이지 않으면.. 

이핑계 저핑계 대면서 안할 놈이라.. 

무조건 할당치는 하는걸로..

 

러닝도 이 몸뚱아리로 지속주는 안될꺼같아

빌드업주입니다.. 15분단위로..

15분 14, 30분 14.4, 45분 15, 60분 15.2~3

이후로는 14.4~14..

컨디션 탓인지.. 속도에 맞게 페이스 조절에는

실패한거 같네요. 명확히 구분이 안되네요.

뭐... 이런날도 있는거죠. ^^;;;

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력 4시간3분, 러닝 1시간27분)

근력운동하면서 습관적으로 수건 냄새...

맡는데... 수건이 없으니... 곤란했습니다.

변태... 이쪽은 아니고.. 그.. 수건 통해서

호흡하면.. 핑도는 어지럼증 있을때..

쉽게 가라앉는거 같아서요.

 

Screenshot_20240505_145031_Zepp.jpg

Screenshot_20240505_145039_Zepp.jpg

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제피로스m 다른의견 0 추천 1
하체를 저만큼털고 빌드업주를 4:17부터 시작으로 밀어올리시다니...  고생하셨습니다 저는 하프뛰고왔더니

대퇴사두가 탈탈털렸네요 ㅋㅋ 오늘 천천히 조깅이나좀하고와야겠네요 비도 오니 트레드밀로...

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
더운데 대회뛰시고.. 고생하셨어요.^^

저야 뭐.. 이럴수 있기위해 지근 강화

훈련하는거니까요.

쉬는시간 1분이면 1세트..

3분이면 뛸수있네요.

비가오니 선선한건 좋은데..

시큰거리는게.. 쭈글이모드입니다.ㅎ...

^^;;

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초록종이 다른의견 0 추천 1

비오는 날이라 컨디션이 영 좋지 않으셨다고 하셨지만 그래도 속도가 ㄷㄷㄷ.

수고 하셨습니다.  이번에 제대로 비가 내리네요.. 

어지러우실때 비내리는 핑계로 좀 휴식을^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

사실... 15 오버해서 올리는 날은

거의 400 이상을 목표로 잡을때가

많은데.. 이날도 400 맞출려고..

했었죠.. 맞추질 못했을뿐이죠.^^;;;

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

괜히 비맞으며 뛰어보고싶네요 ㅋㅋ

학교다닐때 달리기하는 날 꼭 비왔는데

(이순신 탄신일인가 대공원서 달리기하는날 있었음)

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

희안하게... 전 물을 좋아한단.. 말이죠.

수영장 이런쪽은 좋아하는데..

비만오면 엘랑꼴리해져버리니.. ^^;;

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

저 9시부터 근력보강하고 11k정도 뛰었는데 2시간 40분정도 지났네요

그런데도 뫼비우스님 근력운동시간 반 조금 넘네요ㅋㅋ

와 이걸 꾸준히 하신다는게 엄청나시네요

어지간한 의지 가지고는 되지도 않을성 싶네요

수고하셨습니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
전 시작할때는 이보다 훨씬 못했죠.

조금씩 늘려가면서 된거라서..

또 의지박약이라서... 루틴짜서 강제로

안하면... 안하게되더라구요. ^^;;

쭈웁님도 고생하셨습니다.

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