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오늘의운동(트레드밀21km) 3
뫼비우스 1 2024-06-22 13:58   조회 : 225
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

언제나 찾아오는 즐거운~ 휴일~

비가.. 오네요... 텐션 급다운... 하아..

어제 바람부터 심상찮긴 했어요..

다음 두번정도는 운동을 못하거나..

러닝만 뛸꺼같아서 오늘은 빡런각을

잡으려고했는데.. 뛰기전부터 관절이..^^;;

헬스장에 가니 사람이 엄청 많네요.

아마 비와서 놀러못가니 운동하시는분들

일찍 오신듯합니다.

 

근력운동은 지난번 운동처럼 야간때하는

반세트보다도 낮춘 방식으로 무리안되게

진행했구요. 사람이 좀 있었지만 운이 좋게도

거의 대기없이 밀수 있었네요.

 

러닝은 뛰기전까지 러닝 포인트를 두고

고민하다가... 4분페이스 전후로.. 힘들거나

몸에 무리가 간다싶으면 바로.. 아.. 이건 취소..

못견디겠다 싶으면 415~420까지 떨어뜨리

자고 맘먹었는데.. 다행히 별일없이 마무리..

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력 2시간14분, 러닝 1시간24분)

아마 다음 운동부터 건강검진까지는..

운동을 건너뛰거나.. 러닝만 그것도 간소하게

줄여서 뛸수도 있겠네요.

원래는 두번 약소하게 두번 쉬고 건강검진...

계획은 이랬는데... 흐음...

아마..러닝을 뛴다면..  42~44분 415~420

수준으로 10km 할꺼같네요.

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

42-44분... 제가 대회뽕빼고뛸수있는 최고가44분.. 정도 될려나요 ㄷㄷ ? 3월에 42:55뛰고 부상터졌으니..41분대 진입은 또 어떤 부상과 교환할지 ㅋㅋㅋ일단 여름에 트레드밀로 마일리지..늘려놓고 웨이트 뫼비우스님 볼륨 1/3은 따라간다는 마인드로...

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

이번달은 저도... 어쩌면..

얼마전까진 리커버리도 처참해서..

이번달 500도 안나올수도 있다싶어서

이 꽉깨물고 리커버리 수행했네요.

다행히.. 500은 넘길수 있겠는데...

600 은.. 흠... 못넘길껀 아니지만..

무리 안하면 아마 600 안될꺼같네요.

 

기록은.. 오히려 제가 자괴감느껴야죠.

러닝 시작하신지.. 몇년 안되셨는데

거의 턱밑까지 추격하신건데.. ^^;;

제피님 부터 몇몇분들께 자주 말씀

드린 말이지만.. 충분히 성장이 빠르

시니... 성장속도를 조금은 늦추시는

것도.. 나쁘지 않아요.

부상이 없으면 오히려 빠를수도 있죠.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

비오니까 헬스장에

사람이 더 많더군요 ㅋㅋ

예전에는 비오면 한산했는데

요즘은 아예 반대로 가네요

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