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오늘의운동(트레드밀21km) 14
뫼비우스 3 2024-06-16 12:48   조회 : 351
Screenshot_20240616_122526_Zepp.jpg (44.5 KB)Screenshot_20240616_122536_Zepp.jpg (77.6 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

울애기(중딩..ㅡ.ㅡ;;)가 밤에 무서운 꿈이라도

꾸셨는지 아침에 일어나자마자 와서 자꾸

앵기네요. ㅎ..

어리광 좀 받아주다보니 운동가는게 늦어

버려서.. 기왕지사.. 러닝만하고 왔네요.

원래계획은 무난한 반세트에 심박 150대에

무리 안하는 러닝이였는데..

러닝만 하다보니 쪼~금 땡겼습니다.

 

러닝은 20분까지 천천히 속도 올리다가...

20~30분간은 최대..

30~70분간은 제법빠르게..

70~끝 구간은 힘이 딸려서 약간 페이스 다운

이렇게 뛰었네요.

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(러닝 1시간23분)

식사시간 넉넉할듯.. 야간근무전 간만에

여유를 부릴듯합니다. ^^


Screenshot_20240616_122526_Zepp.jpg

Screenshot_20240616_122536_Zepp.jpg

sportDetails_long (123).jpg

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황금마루 다른의견 0 추천 1
전 새벽4시 기상해서 시골가서 감자캐고 빗길 헤치고 집에 돌아오니 밤11시 아침에 일어나서 아침먹고 다시 쓰러져 4시간 자고 삭신이 쑤셔서 멍때리고 있습니다. 나이가 드니 몸이 버티질 못하는군요. 야간이신가 본데 파이팅입니다!
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

나이가 문제가 아니라 수면시간이

문제인거 같은데요.

하루정도 안자고 버티기는 잘하는데...

새벽 4시에 일어나라 그러면... 

전.. 안될듯요.. 일이있으면 수면패턴이

바를수가 없네요. ㅜㅜ

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초록종이 다른의견 0 추천 1
오늘도 열심히 운동하셨네요. 수고하셨습니ㅏㄷ. 딸내미 애교는 언제나 감사히 받아야죠 ㅋㅋ 
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
ㅎㅎ...

제겐 아들만 둘이죠..

중딩이놈은 몸무게가 절 넘어섰....

ㅎㅎ...  ^^;;

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초록종이 다른의견 0 추천 0

아하 아드님이시군요! 아들이 효도한다 생각하시고 ㅋㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

저는 딱 4분만 3:56이네요 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

다시 뛰시는것만해도.. 대단하신거죠.

보통 부상 겪으시면서 꺽이시는

분들이 더 많은데..

오늘도 고생많으셨습니다. ^^

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
부상이 좋아지지도 않았는데 다시 달리기 하고 있으니 참 웨이트 중독이 달리기와 함께 ㅠ ㅋㅋㅋ

감사합니다.

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

확실히 실력이 증가할수록 조깅페이스가 올라가야 마일리지가 자연스럽게 늘어나나봐요 뭐... 너무 당연한 이야기이지만 ㅋㅋㅋ

오늘2시간 걸려서 20km 달렸는데.. 운동시간을 또 너무 잡아먹지만 조깅 페이스 올릴려면 같은페이스로 많이 뛰어줘야겠습니다

작년에 뫼비님이 430 머신처럼 달리시다 점프하신것처럼 ..600머신에서..500머신으로 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

ㅎ... 근데 430 박스권에 갖혀서 

허우적대다가 탈출하게된건..

HIIT... ^^;;;

하핫.. 뭐.. 그렇다구요. ^^;;

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