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오늘의운동(트레드밀21km) 3
뫼비우스 2 2024-06-30 14:20   조회 : 302
Screenshot_20240630_135547_Zepp.jpg (96.1 KB)Screenshot_20240630_135558_Zepp.jpg (73.2 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

간만입니다~

건강검진 받고.. 아시는 분이 크로스핏

한번만 같이 해보자고해서 하루 갔다왔네요.

크로스핏은.. 갠적으로는 저하곤 잘 안맞는

운동이더군요.

그냥저냥 하루 날리고.. 일지를 못적었습니다.

적을려해도.. 딱히 적을게... 없... ^^;;;

 

근력은 진짜... 오랜만인거 같네요.

굉장히 힘들꺼라 예상했는데.. 의외로..

그냥.. 잘 되네요.

크로스핏하다가 다친건지.. 그날 집에와서

발견했는데 네번째 손가락 안쪽이 2cm가량?

째져서 피가 제법 났었는데.. 오늘 아침에는

겨우 아문 정도는 됐었고.. 손가락에 힘들어가는

운동은 안해야지했는데... 레그 익스텐션하니

바로 터지네요. 의외로 손잡이 잡을때 힘이

제법 들어가나봐요. 헬스장에 얘기해서 

키네시오테입으로 한바퀴 둘러주고 다시 ㄱㄱ

 

러닝은 정말 힘들었습니다.. 오버페이스는 

맞는데... 그래도 쉬었던게 있으니 조금

오버하긴했는데... 두배는 힘들었던거같네요.

심박도 호흡도 딸려서 혼났네요..

심박계가 이상해진후.. 심박계 정보를 신용

할수 없는건... 제법 큰 페널티같네요.

 

신발 전마협 카본플라이업

공복운동(근력 3시간4분 러닝 1시간22분)

손가락이 이래서 체스트프레스는 손바닥으로

밀면된다지만..레그익스텐션은 손잡이 안잡을

수가 없더군요. 몸을 고정시키려면..어쩔수...

레그프레스는 안잡고했는데 엉덩이가 뜨는

세트도 있었어요. 허리 안다치게 조심조심...

렛풀은... 4세트하고 포기.. 바로 터져서 피가...

체스트프레스로 바꿔했네요.

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

크로스핏은 뭔가..인싸들의 운동같고.. 그래서 ㅋㅋ 흠흠 엄두가 안나는 운동이네요 ㅋㅋ 총운동시간은 저도 비슷하게 한거같은데 운동의 질이 다르네요..  쉬는시간이 너무 많았나..;;  고생하셨습니다~

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
예전에 타바타 방식으로 휴식시간을

극도로 줄여서 하던게 남아있어선지

세트간 휴식이 너무 아깝더라구요.

그래서.. 레익 휴식때 레그레이즈..

체프때 런지.. 렛풀때 스쿼트해주고

있어서 그렇게 보이나봅니다.

레그프레스만.. 50개 밀면 거의 별이

보일지경이라 1분 풀휴식이네요.^^;;

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

고반복하면 지옥체험이죠 ㅋㅋ

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