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오늘의운동(트랙28km) 15
뫼비우스 5 2024-09-26 13:56   조회 : 400
1000004947.jpg (85.6 KB)1000004948.jpg (83.9 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

에고.. 어제 회사에 회식이 있었는데..

제가 좋아하는 뭉티기 + 오드레기.. 안주

여서 정줄놓고 무한흡입을 해버렸네요.

원래 장거리 뛰고난 다음에 휴식도 중요한데..

어제 마신 소주가.. 엄청난데다가.. 안주도..

어쩔수없죠 과하게 벌었으면 과하게 써야죠.

 

헬스장에가니.. 난방이.. ㅡ.ㅡ;

매니저님 보이길래 물어보니 회원님중 한분이

다 모르겠고 난 땀이나야 운동이 되니까 난방틀라고..

막무가내셔서 어쩔수 없다고..

하.. 숙취로 속도 이상한데.. 난방특유의 냄새를 맡으니

속이 더 울렁거리는거 같아서.. 근처 대학교 트랙으로..

약간 구경거리가 되겠지만.. 어쩔수 없네요.

 

평소처럼 얼굴 벌게져서 미친듯이 뛰면.. 칼로리 소비에

긍정적이지 못할테니.. 적당하게 뛰려고 했는데..

야외+햇살+주변시선+숙취+@ 때문인지.. 시작부터

심박수가 높다가.. 몸이 풀리고 숙취가 좀 가시면서

후반에는 심박수가 안정되었던것 같은데.. 워치에 측정된

값은 전혀 다르네요.. ㅎ..

중후반에 속도높일때 심박은 왜 떨어지는걸로 나오고..ㅎ..

100분~110분쯤 몸에 힘은 있는데 고관절이 잠기는 

느낌이나서 딱 2시간만 채우고 스탑했네요.

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(러닝2시간)

야간 근무인데.. 체력이.. ㅜㅜ

 

1000004947.jpg

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1000004949.jpg

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철각 다른의견 0 추천 1
역시 해장에는 달리기가 짱입니다.

해장하시는데도 페이스가 아주 좋습니다. 

가끔은 적당한 페이스로 뛰시는 것도 좋을 것 같습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
아.. 존2보다 더 낮게.. 리커버리 러닝이라고..

걷는 속도와 비슷하거 뛰는걸 추가로 하고 있어요.

얼마전까지 날씨 핑계로 많이 줄이긴했는데..

다시 살살 늘려봐야죠.

좋은말씀 감사해요.^^

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@철각 와우..로드런을 이정도로..

고수님이셨네요.

지면이 일정하지가 않은 노면에서

이정도면 발목이나 전체적인 밸런싱도

좋으시겠네요. 

전 작년 말쯤? 발목 다치고 로드러닝은

리커버리만 나가는지라.. 부럽네요. ^^

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초록종이 다른의견 0 추천 1

오랜만에 아웃도어 템포런(?)을 하셨네요. 숙취가 있으시면 두통도 있으실 수 있는데 페이스가 ㄷㄷㄷ 

수고 많으셨습니다. 뭉티기 먹고 싶네요 ^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
숙취가 있을때 땀 쫙 빼면 바로 해장이 되는..^^;;

뭉티기랑 오드레기.. 끝내주는 조합이죠.

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

저도 뭉티기 좋아하는데..과하게 28k 뛰어야 된다면 안먹을거 같습니다ㅋㅋ

해장런 수고하셨습니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

술이랑.. 오드레기도 꽤나 먹어서.. ^^;;;

멈출수 없는 맛이랄까요. ㅋ~

마지막에 30키로 채울까하는 욕심도 났다가..

장요근 걱정되는것때문에 참았네요.

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황금마루 다른의견 0 추천 1
안됩니다 벌써 난방이라니 아직은 에어컨이 더 어울려요 ㅜ.ㅜ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

겨울에도 난방을 선호하지 않는 운동할때는

냉방파로서.. 벌써 난방은.. 심히.. 불.. 편..^^;;

아직 땀이나면 살빠지는줄 아는 사람이 많나봐요.

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

난방 진짜 미쳤네요.

여기도 개진상이 너무 많은데 난방 빌런은 역대급이네요.

힘드셨겠네요.

고생하셨습니다.

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