포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의운동(트레드밀17km) 8
뫼비우스 3 2024-08-13 13:57   조회 : 297
20240813_133739.jpg (40.2 KB)20240813_133751.jpg (77.9 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

와~... 야근이다... 

왠지 여긴 못짓겠는데요.. 라는 대사가 떠오르네요.

하.. 이번에도 이틀연속 야근이라 다음 운동은 

러닝만하게 될듯합니다.

 

헬스장 들어가니 매니저님이 바로 붙잡고..

러닝머신이 또 이상해졌다네요. ㅎ.. 

패드 중앙부랑 뒷 롤러쪽에 기름 좀 넣어주고..

음료수 얻어마시고.. 나쁘지 않은 거래? ..  

그래도 계속 그럴꺼다.. 욕받이 하지말고

사장님한테 모터 교환해야된다고 말씀드려라고..

솔찍히 20키로까지 속도 나는 머신에 모터 1.5k

들어가있으면.. 선 넘은거죠. 보통 2.2k짜리 들어

가는걸로 아는데..

 

암튼 그러고 바로 운동 시작했는데.. 1시에 마누라랑

약속이 있는걸 깜빡하고..근력운동을 안끊고 다해버렸네요.

어쩔수 없이 러닝을 줄였습니다.ㅜ^ㅜ

40중후반이면 한창 뛸나이이긴하죠.^^;;

초반에 기름이 덜 먹은건지 꿀렁거리길래.. 조심하며

뛰긴했는데 생각보다 더 못뛰었네요. ^^;;

좀 매끄럽게 돌아가고부터는 속도를 올리긴했는데..

코가 좀 막혀서 입으로만 호흡하다보니 뛰는게 조금은

어려운 날이였네요.

아.. 60분쯤에 속도 18로 1분 유지..

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력 2시간42분, 러닝 1시간14분)

12시 56분에 스탑하고.. 몸 풀어주지도 못하고

집으로 ㅌㅌㅌ... 조금 늦긴했지만.. 살아는 있슴닷..

^^;;;

 

20240813_133739.jpg

20240813_133751.jpg

20240813_133801.jpg


20240813_133823.png

20240813_133726.jpg

3 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 코멘트작성 코멘트8
메모와수첩 다른의견 0 추천 1
목숨은 부지하셨군요 ㅋㅋㅋ 저도 운동후에 약속있는거 욕심때메 늦어본적이 있어서 심정이 이해가 가네요 ㅎㅎ

줄여서한게 4시간이라니 대단하십니다 ㅎㅎ 수고하셨어요!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
애매하게 16.5에서 끊는거보다 2분만 더

뛰면 끝자리 깔끔해지잖아요.

물런.. 덜덜이 유혹을 못이겨서 덜덜이 몇분

하다가 6분가량 늦긴했지만.. 살아있음 된거죠.

^^;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
초록종이 다른의견 0 추천 1
집에 돌아가셔서 무사는 하셨군요  다행이십니다 ㅎ

근데 러닝머신이 항상 불안하네요 수고하셨습니다!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
모터가 토크가 좀 안나오는거 같더라구요.

이건뭐.. 모터 교체하거나 러닝머신 다른걸로

바꾸거나하는게.. 최선으로보이는데..

뭐.. 정안되면 뛰기전에 셀프 리페어해서..^^;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 1
오늘은 4시간 미만으로 끊으셨군요. 약속은 중요하죠~ 근데 저는 약속 미룰 수 없나 전화부터 했을듯 ㅋㅋ;
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

뛰는중에 기억나버렸지 뭐에요.

뭐 좀 해달라는거였는데..

17k.. 18k면 뭔가 딱 숫자가 더좋은데..

하면서 아쉬워하며 내려왔네요.^^;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

공복운동 4시간 ㄷㄷ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ중요하죠 ㅋㅋ 저도 주말에 점심먹으러 나가자는거 시간못맞추고... 요단강 건널뻔한적이 ㅋㅋㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.