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오늘의운동(트레드밀21km) 15
뫼비우스 2 2024-07-22 13:23   조회 : 321
Screenshot_20240722_130510_Zepp.jpg (44.7 KB)Screenshot_20240722_130520_Zepp.jpg (84.8 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

배탈로.. 몸조리하다가..

10시반쯤 상태가 약간 괜찮아지길래..

아파트 헬스장가서 뛰기만하고 왔네요.

배에 힘이 안..X.. 힘을 못! 주다보니

페이스 올리는것도..고관절이 삐걱대는

느낌도 고스란히 받으면서 뛴거다보니..

페이스 조절이 엉망입니다.

 

신발 전마협 젤플라이업

공복유산소 1시간 30분

스트레칭할때는 러닝이 가능할까 반신반의..

웜업 10분정도 할때.. 꾸륵거리길래..

바로.. 화장실.. 

신기하게 각잡고 뛰니까.. 그럭저럭 뛸만하네요.

어제.. 애들이 먹다남긴거 줏어 먹은게 있다보니..

아무래도 그거인듯... ㅜㅜ


Screenshot_20240722_130510_Zepp.jpg

Screenshot_20240722_130520_Zepp.jpg

sportDetails_long (134).jpg

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

배탈인데도 평소처럼 뛰시다니 ㄷㄷ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

430까지는 떨어지지말자.

요 생각 하나하며 뛰었네요.

뛰고나니... 뛰어서 힘든거보다..

화장실을 몇번이고 간 후유증으로

몸에 힘이... ㅜ~ㅜ

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4636 다른의견 0 추천 1
트레드밀이 실제 달리기보다 관절에 안 좋다는 말을 들어서 좀 주저하고 있습니다

 

오래동안 달려도 그동안 아무 이상 없으셨나요?

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

엥?... 그건.. 잘못된 루머인거 같은데요.

대부분의 트레드밀에는 댐퍼가 달려

있어서 충격을 흡수해주고요.

그만큼 무릎에 가해지는 부하가 줍니다.

트랙처럼 일정한 패드위를 달리는거라

좌우밸런스를 잡아주는 근육도 덜

쓰고.. 발을 헛딛을 확률도 많이 낮아서

운동효과는 로드런에 비해 낮지만

그만큼 부상확률은 많이 낮아요.

실제로 로드런하면서 스피드런한다며

깝치다가 발목 접지르고.. 트레드밀만

뛰고있는데, 발목은 아주 조금씩 나아지고

있는것 같구요. 무릎 슬개건염 있는 상태

에서 러닝 시작해서 슬개건염은 많이

호전된 상태입니다.

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

대부분 자세히 들어보면 트레드밀에서 잘못된 자세로 달리면 안 좋다는 얘기입니다.

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종드1 다른의견 0 추천 1
전 주말에 식이조절해서 탈날게 없엇네요 ㅠㅠ

 

대신 멘탈에 탈이... ㅠㅠ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

엇.. 주말에는 치팅데이가 국룰아니였나요?

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

아이고 고난? 이셨을텐데 정말 고생하셨습니다.

달리다가 꾸르륵 자주 대는 게 진짜 신경쓰이던데ㅠ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

집에와서 생각났는데..

지사제가 집에 있는데 그거라도

먹고갔으면 나았을텐데...

무식하면 몸이 고생이네요. ^^;;

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1
속안좋으면 런닝하실 땐 특히 신경 많이쓰이실듯요. 날씨도 꿉꿉한데 수고많으셨습니다!
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