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오늘의운동(트레드밀20km) 13
뫼비우스 2 2024-08-07 14:46   조회 : 378
20240807_140418.jpg (43 KB)20240807_140428.jpg (84.3 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

와... 간만에 옵니다.

핸드폰이 백화현상?이라고 화면이 하얗게 변하는 증상이 있어서 한동안 인터넷 사용에 제한이 컷네요.

그전부터 녹색줄이 몇개 생기는 증상이 있긴해서 폰을 주문하긴했는데 주문한 폰이 오기도전에.. ㅜㅜ

 

근력운동은 잘하고 있는데.. 도중에 트레드밀 기사님이 오셔서 괜찮다 그럴수있다 관리만잘하면된다 3종세트로 입만털고 가려고하시길래.. 제가 붙잡고 봐라 1km 속도로 돌렸을때 디디면 멈추지 않느냐 이거 모터 토크가 약해진거 아니냐.. 해서 뜯어보니.. 관리가 안된 흔적이 역력해서.. 이거 관리가 안되서 모터상한거같은데  무상으로는 안된다길래.. 타이밍벨트 벗겨내고 청소하고 벨트에 윤활제 최대한 많이 뿌려주셔라.. 했네요..

누가 관리자인지..ㅡ.ㅡ;;;

 

근력운동 도중에 러닝머신 5대 다 5분씩 뛰어보고, 거의 정상으로 돌아온거 확인하고 다시 근력운동 시작..

러닝머신 고치는데 30분정도 써버려서 근력운동은 2시간30분하고 마무리했습니다. 3시간은 안넘기는걸로.. ^^;;

 

러닝은 간만에 고쳤으니 미친듯이 달려봐야지.. 했는데..ㅋㅋ.. 체력이.. ^^;; 

속도를 서서히 높여가면서 15.6 찍긴했는데.. 1키로 유지하니 고관절이 삐걱대는게.. 늙었.. ㅜ^ㅜ

그래도 간만에 멀쩡한 러닝머신이라 약간 무리가되는 페이스였지만 땡겨보니 좋네요.^^;;

 

신발 전마협 카본플라이업

공복운동(근력2시간30분, 러닝1시간21분)

주문한 폰이 오기전에 임시로 갤럭시9던가.. 옛날폰을 임시로 사용하고있는데.. 이것도 쓸만하네요.ㅇ.ㅇ

 

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종드1 다른의견 0 추천 1

트레드밀같은건 많이들 써서 내구도가 사실 이주 너덜하죠 

저도 마마 중고로 산건 벨트 소리가 나서 영 좀 찝찝ㅠ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

이건.. 왜인지 모르겠는데.. 흙같이 보이는게 롤러에 많이 껴있더라구요.

한달에 한번정도 밸트 아래 천 통과시켜서 고정시킨후에 공회전 시켜라.. 일주일에 한번정도 트레드밀 전용 윤활유 사서 밸트 아래 골고루 뿌리고 공회전 시켜줘라.. 하면서 알려줬었는데.. 안했나보더라구요. 트레드밀이 끽끽거리면 밸트 장력만 계속 땡겼나보더라구요.이번에 오히려 풀어서 장력 맞춰달라고했네요.

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종드1 다른의견 0 추천 0

개인운동화 따로 쓸거 챙겨오라고 해도 바깥신발 그대로 들고 오는 횡원들이 꽤 잇거든요 ㄷ 트레드밀 관리는 특히 트레이너들이 거의 관심이 없어서 특히 고장이 더 심할거에요 

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@종드1 하긴.. 트레이너분들중에 트레드밀에서 뛰시는걸 즐기는분은 거의 못본거같네요.^^;;

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

여기는 반 이상이 바깥에서 신는 신발 신고 옵니다 ㅡㅡ

답도 없는 ㅋㅋㅋ

여기도 트레드밀이 뭐 가장 고장이 잘 나는지라

고생하셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
오마이갓.. 

흙묻은 신발을 신고 뛴다고 바로 들어가는건 아니긴한데.. 만약 눈앞에서 그런 신발 신고 뛰고있으면 뭐라고 할꺼같긴하네요.. ^^;;

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

여긴 비오는날 진짜 가관입니다 ㅋㅋㅋ 흙탕물이 바닥에 으휴

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초록종이 다른의견 0 추천 1

트레드밀 유지관리 지식도 전문가시네요! 고쳐져서 다행이네요 수고하셨습니다!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

토크가 약해졌으면 토크를 덜주면 되긴하죠. 그래도 오래가진 못하고 다시 비슷한 증상이 나타날꺼라서 거기까지도 말해주고.. 계산기 때려보시고 손해가 가장 적을 타이밍에 바꾸시라고 했는데.. 우찌될려나요..^^;;

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1
트레드밀도 유지보수가 중요하군요. 무지해서 전혀 몰랐습니다. 역시 런닝전문가 답게 관리자로서의 포스(?)를 ㅎㅎㅎ;

허허...근력운동 3시간 넘길때도 있으신가보네요 ㄷㄷ 그저웃음만 ㅋㅋㅋ; 무더위에 오늘운동도 수고많으셨습니다! 

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