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오늘의운동(트레드밀21km) 12
뫼비우스 2 2024-09-08 15:06   조회 : 353
1000004813.jpg (82.9 KB)1000004814.jpg (74.4 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

휴일이라 원래는 풀세트 땡기려했는데..

어제 야근마치고 바로 벌초하러 갔었거든요.

예초기를 쫌 돌려서 팔이 아프겠거니 했는데..

의외로 등이 땡기네요.. 왜..  죠?

뭐.. 덕분에 오늘 약간 늦잠자서.. 시작이 좀 늦었고,

평소보다 약간 줄여서 했네요.

 

근력운동은.. 집중은 했는데.. 몸이 좀.. 그랬나보네요.

렛풀다운 등에 집중해서 땡겨야 될텐데.. 등이 좀 그러니

자꾸 윗가슴이랑 팔을 쓰게 되네요.

뭐.. 최대한 집중해서 하기는 했습니다. ^^;;

 

러닝은 약간 컨디션 체크를 겸해서.. 

요즘 특히 둔근이 너무 빨리 털리는거 같아서...

어디까지 되는지 체크도 할겸.. 컨디션이 나쁜건지..

근육이 빠져서 능력이 떨어진건지 판단도 할겸..

약간 극한까지 몰아봤네요.

역시 후반쯤 가서 다리가 좀 털려서 생각대로 안움직이는

경향은 있지만.. 이정도면.. 뭐...

이제 가래랑 콧물정도만 나아지면 후유증도 거의..

극복했다고 봐도 될듯하네요.

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력 3시간5분, 러닝 1시간23분)

심박은 다른분이 삼성 워치를 빌려주셔서 그걸 오른쪽에

차고 뛰어봤는데.. 오늘 러닝때 193까지 심박이 올랐네요.

그건 평균심박도 179가 찍히더군요.. ^^;;

글쵸.. 400에 가깝게 뛰면서 심박이 160수준이라는건

아직은 희망사항이였던거..긴하죠.^^;;

 

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천재시라노 다른의견 0 추천 1

풀코스 서브3 가능하시겠네요ㄷㄷ

기록이 어떻게 되시는가요?

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

하프까진.. 무리해도 뛰어는 지던데..

풀마는.. 조금만 무리해도 완주가 안되더라구요.

섭스는 저번에 많이들 도와주셨는데..

실패를... ^^;;

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

어후 평심 160대만 가도 버티기가 고통스럽던데 러닝 랩 2/3을 160대 이상으로 버티시고;;

런린이는 숨막힙니다^^

수고하셨습니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
근데.. 저것도 조금.. 워치  특성타는거 같아요.

제 워치가 조금 낮게 측정되는듯하네요.

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

고생하셨습니다.

저는 안 뛰다 뛰려니 힘드네요 ㅋㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

날씨가 다시 더워지기시작해서

더 그럴수 있어요.

저도 오늘 무리했더니.. 퍼졌네요.ㅎ..

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초록종이 다른의견 0 추천 1

예전 컨디션을 거의 회복하셨네요 수고하셨습니다! 

그런ㄷ 최고 심박이 190이상까지 올라가시네요! 괜찮으신가요? ㅎ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

200까지는 올렸었는데..

200쯔음에서는 위험하다는 느낌까지

들지만

190대에서는 큰 문제는 없는것 같네요.

체감은 180후반까지 올렸다고 생각했거든요.

^^;;

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

벌초 빡쎈데 그걸 하고 운동까지 ㄷㄷ

예초기메면 겁나 덥지않나요 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
나이가 드니.. 예초기 메고 산 오르락 하는게

점점 힘겨워지긴하네요. ㅎ..

그래도 예초기없으면 더 힘들겠죠.

덜덜이 대신 마사지라고 생각할랬는데.. ㅎ..

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