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오늘의운동(트레드밀21km) 10
뫼비우스 4 2024-10-14 13:56   조회 : 361
1000005255.jpg (82.7 KB)1000005256.jpg (83 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

음.... 원래 오른쪽 어깨 후면쪽이 않좋습니다.

근데 이틀전 야근하다가 왼쪽 어깨 측면쪽이..ㅜㅜ

큰 밸브를 힘줘서 돌리다가 뜨끔 했는데..

어제 마치고 집에와서 쉬면서 확인해보니

일단붓기는 없는데 다치긴 한 모양입니다.

오른쪽 안좋은곳은 회전근개다보니.. 왼쪽 어깨부상도

겁이 나는 관계로.. 한동안 근력운동은 쉬는걸로..^^;;;

 

근력은 포기하고 오늘은 트랙을 가볼까하는데..

나서는길에 빗방울이 한두방울이 보이네요.

발길을 돌려서 헬스장에서 뛰고 왔네요.

근데 비가 오진 않은듯..

 

팔에 파스붙이고 뛰는데 팔치기때 살짝 땡기는 느낌..

거슬리면서도 나쁘지 않은 이상한 느낌이였네요.^^;;;

여러가지 시험해봐야하는데.. 어깨가 이래서..

오늘은 그냥 지속주만 뛰고 왔네요.

여러 생각하기 싫어서 무념무상..^^;;;

대신.. 저번에 롤링할때마다 느낌이 않좋아서

힐드롭이 높은 느낌도 있어서.. 저번은 인클라인 1%

줬었는데 이번은 3%주고 뛰어보니..

많이 나쁜 느낌은 아녔어요. 대신 이번에도 아치부

움직이는게 느껴지는데.. 무너지는건 아닌데..

받쳐준다기보단 내려앉으면서 도약하면서 튕겨줄때

아치부 간섭? 움직임? 반발력? 같은게 있네요.

요것도 더 뛰어봐야 알것 같아요.

 

신발 전마협 슈플라이트

공복운동(러닝 1시간25분)

워치 심박계는..  이정도면 새걸 사야하나 싶기도한데..

몇년쌓인 데이터가 아까워서 이쪽 계통으로 사기에는

1도 끌림이 없고.. 코로스같은 워치쪽은 끌리는데..

쌓인 데이터가 아깝네요.. ㅎ.. ^^;;;


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제피로스m 다른의견 0 추천 1

코로스로...오세요! ㅋㅋ 뫼비우스님 피트니스 테스트 하시는거 한번 보고싶습니다 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
코로스 피트니스 테스트... 특별한게 있으려나요?

피트니스 테스트는 대부분 비슷하지 않나..  

싶긴한데..

저야 시간만 엄청길죠.. ^^;;;

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득템감별왕 다른의견 0 추천 1

이정도 페이스면 런닝머신 기준 속도가 어떻게 되나요?

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

딱 15에 놓고 뛰었는데...

최대한 일정하게 뛰려고하는데도

약간 페이스 요동은 있네요^^;;;

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1
어깨가 참 잘못다치면 제법 오래가더군요. 수영하다 저포함 주변지인들 어깨부상 한두번본게 아니라 ㄷㄷ; 스트레칭 자주 해주시고 푹 쉬어주셔요. 쾌유를빕니다! 수고하셨어요 ㅎㅎ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

지금 수시로 스트레칭하고..

시간나면 찜질팩 대주고 있네요.

붓기도 없는데 병원가긴 그렇고..

어깨 부상 저도 몰랐으면 좋겠지만..

이미 오른쪽 어깨가 않좋아서..  ^^;;;

무서움을 익히 알아버리긴했죠. ^^;;;

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

어깨는 안좋으면 쉬어줘야죠

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

한 일주일정도 근력운동 쉬면서 경과를

지켜보려구요.

건강염려증 비슷하게 있어서.. 약간 호들갑일수

있는데.. 차라리 호들갑이면 좋겠네요^^;;;

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초록종이 다른의견 0 추천 0

아이고 어깨를 다치셨나 보네요 잘 치료하시고 휴식도 좀 취하셔야 할 듯요. 쾌유를 빌겠습니다!

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

아는분이 회전근개 수술해도 완치가 안된다고 하더라구요 

진짜 조심하셔요;;

워치는 제가 가민을 써서 그런지...

코로스가 더 활용성이 좋아보이고 시안성도 좋아보이더라구요(제가 잘못 쓰는거겠죠ㅋ눈도 침침합니다;;)

새로운 워치를 놀라게 해주세요 ㅋㅋ

수고하셨습니다^^

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