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오늘의 5k 러닝
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최강귀염만두
2 2022-11-13 22:01
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지난달28일에뛰고 2주정도 푹쉬었다가 어제4k 오늘 5k
뛰어보니 나은것같습니다 쉬는동안은 벽밀기 카프레이즈
등 스트레칭 폼롤러에집중했습니다
날씨가 어젠 더웠는데 오늘은 급격히 추워졌습니다
그래서 복장을 긴바지에 두껍게입고나갔습니다
워밍업까진 잘입었다고 생각했지만 본격적으로 뛰기 시작하니 땀이 너무폭발하고 몸이 무겁게 느껴져 복장을 잘못갖췄단 생각이 들었습니다
다시 타이즈에 도전해야 할지 겨울 복장에 대해 생각해봐야겠습니다
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최강귀염만두
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와... 다시오셨네요. 아직은 무리 하진 마세요. 겨울에는 좀더 근육이 빨리 손상되는 느낌이라 한동안 쉬셨는데 케이던스는 여전히 이상적이시네요.
겨울철에 그나마 좀 나은 복장은 얇은옷 두세벌 정도 입으시는데 가장 안쪽은 흡습속건 재질.. 그위에 발수잘되는 재질로 입고 바람막이 점퍼를 입으시는게 좋을겁니다. 체온이 너무 오르면 바람막이 지퍼를 좀더 여는 정도로 빨리 쉽게 식힐수 있고, 체온 유지에도 좋아요. 귀마개나 장갑은 필수에요.
단.. 돌아오실때도 고려하셔야합니다. |
