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오늘의 8k 인터벌 러닝 3
최강귀염만두 2 2023-02-08 22:58   조회 : 605
1675862166847러닝.jpg (773.8 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

119번째 훈련일지

두달만에인터벌 러닝입니다

웜업 400 x 200 10세트 쿨다운 입니다

지난번 인터벌 러닝에 비해 스피드 잘 냈습니다

지난번에는 3분대1개였고 이번엔 2개했습니다

처음으로 심박수 180을 넘겼습니다

아무리죽을듯이뛰어도 최고179였는데 190까지찍혔네요

기록주시 심박170대를 유지하시는분은 굉장히 많지만 

저는 아직 170대를 10분이상 유지한적은 없습니다

심폐가 다른사람에 비해 많이 모자랍니다

훈련 열심히하면 tt런 160대에서 탈출할거라 생각합니다

훈련초점도 vo2max가 찍힌건 처음입니다 

지난인터벌은 무산소유지 구간 3분유지가 끝이였는데

이번엔 고강도 무산소 와 무산소유지구간 합쳐 8분은

버텼네요

오늘 인터벌은 잘 달린것같습니다

목금휴식 후 주말 러닝들어가고

다시 월화 휴식 수목금토일 러닝 루틴으로 진행해야겠습니다 

 

 

1675862166847러닝.jpg

 

 

 

 

 

 

 

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호네키키 다른의견 0 추천 0

사과는 역시 가민이나 코로스 같은 전문 시계와는 차이가 큰것 같아요 슬슬 입질이 오네요 .... 

고생하셨습니다!

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
런닝하는 유튜브를 자주 보니까 s꺼 그냥 슈레기고, a는 으흠 수준이라 결국은 다들 가민, 순토 맞나? 코로스는 처음 보지만 데이터가 엄청나네요. 런닝에 빠지신 분들은 결국 전문 시계를 구입하시는 거 같더군요.
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 1
애플도 워치 정확도는 좋은편이라고 하더라구요

예전에썻던 갤럭시워치는 심박수도 낮게나오고 안맞는게 참 많았었어요

여러가지 러닝 지표나 기능에서는 가민코로스쪽이 나은것 같긴합니다 


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