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오늘의 10k 이지 러닝 6
최강귀염만두 1 2023-04-13 22:27   조회 : 558
1681391663764러닝.jpg (702.5 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

145번째 훈련일지

저녁되니 미세먼지 수치가 80이하로 내려가서

뛰었습니다 

오늘은 산으로 한번 올라갔다 내려오고 조깅으로 마무리했습니다 

올라갈때는 걷뛰하며 올라갔고 내려갈땐 걸었습니다

급경사가 많아서 내려갈땐 어설프게 뛰면서 내려가다간 무릎이 박살나겠더군요

산속으로 달린건 아니니까 트레일러닝은 아닙니다

심폐지구력 단련을위해 고심박 유지를 할수있을까 싶어서 해본건데 급경사라 빨리 지쳐버리는 바람에 심박수가 높아지진 않았습니다 

내일은 비오고바람이 강하게분다하니 안 뛸듯합니다

 

 

1681391663764러닝.jpg

 

 

 

 

 



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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저희 동네는 지금 검색해봐도 80이 넘네요

밤공기 맡으러 나가고 싶었는데..

마누라가 못나가게.. ㅠㅠ

 

걷뛰하셨다고 해도 평균 페이스를 보면

업힐 훈련하셨다고 해도 되겠는데요.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
90넘어가면 칼칼함이 느껴지더라구요

다음번에는 업힐 3회전정도 해봐야겠어요 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

이번 미세먼지가 쎄다 보니 관련해서 찾아보니까 나쁘면 어지간하면 안뛰는게 좋겠더라구요

저도 미세먼지 좀 나쁘면 힘들더라도 트레드밀로 가야겠어요 마음은 로드지만요

근데 힘듭니다^^

수고하셨습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
나쁘면 안뛰는게 좋긴해요 목이 칼칼하지않을정도면 좋을것같아요
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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

수고하셨습니다 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

감사합니다 좋은하루되세요

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