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오늘의 19k 이지 러닝 4
최강귀염만두 2 2023-12-03 23:00   조회 : 449
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

이번엔 업힐로인한 종아리 근육통이 전혀 올라오지

않았습니다  마사지건할때 종아리를 5-10분정도 더 해줘서

잘 풀린것인지 단련이돼서 그런건지는 모르겠습니다

다음주에도 올라오지 않으면 1ㅡ2번정도 더 늘려야겠습니다

오늘은 정말 따뜻한 날씨였습니다 

반팔입어도 될 날씨였지만 시선집중될것같아서

긴팔 반바지 얇은타이즈만 입었습니다 

여름엔 시선 신경 전혀 안쓰는데 11월에도 

춥겠다 감기걸리겠네 하시는분들이 종종있어서

신경쓰이는편입니다 

근육통이 올라오진 않았지만 무리하지않으려고 

페이스를 530ㅡ550으로 잡고 달렸습니다 

거리를 14로 잡았다가 더 달려도 될것같아서

어제랑 같은거리를 달렸습니다 

 

 

1000019670.jpg

 

 

1000019680.jpg

 

 

 


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제피로스m 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다~  12월도.. 마일리지 적립속도가..!! 전 어제 오랜만에 알파플라이 신었더니 또 물집이 잡혀서 인솔을 전부 뜯어버렸습니다ㅠ 물집이 다나으면.. 한달뒤쯤 오솔라이트 깔창을 다시 한번 깔고  도전해봐야죠 ㅠㅠ  

알파3은 아치 개선된거같더라구요

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다 이번달도 6일러닝을 계속 해볼까싶어요 

결국 뜯어버리셨군요 이제 편하게 신으실수 있기를 바랄께요 

저도 개선얘기는 들었는데 알파3은 베넥3처럼 안되기를 바래야겠어요 

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타임투플레이 다른의견 0 추천 0
본받고싶습니다
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다
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