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오늘의 14k 이지 러닝 9
최강귀염만두 5 2023-07-09 19:18   조회 : 605
1688896843089러닝.jpg (729.3 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

198번째 훈련일지

오늘은 오후2시에 도전했다가 지옥을 맛봤습니다

27도 습도90퍼 구름많은 날씨였었고 

오랜만에 날 밝았을때 로드러닝이 땡겨서 

천천히 달리면 괜찮지 않으려나 싶어 달렸는데

괜히 달렸습니다 

너무 더워서 케이던스 올리려고 해도

팔과 다리는 자동으로 느려지고 뜻대로 안됐습니다 

한번씩 역풍이 불어주면 시원한게 좋았었는데

후반가서는 역풍도 별 도움이 안됐습니다 

겨울은 역풍이 참 숨도안쉬어지고 매우 별로인데

여름은 역풍이 좋습니다 

7k쯤부터 퍼져갔고 8k쯤 편의점들려서 물사서 마시니

살아나는게 페이스가 좋아졌습니다

그래도 2k쯤 지나서 다시 퍼진것같습니다

평균 심박수도 5 - 10정도 올랐습니다 

역시 여름은 아침이나 밤에달려야됩니다

 

 

1688896843089러닝.jpg

 

 

 

 

 


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쭈웁 다른의견 0 추천 0
런린이 첫여름 보내고 있는데요 저같은 경우는 겨울이 더 나은거 같아요

겨울은 뛰면 열나는데 여름은 뛰면 열이 더 나서요ㅋ

러닝도 어찌보면 제대로 뛰는게 초봄 가을이네요ㅠ

수고하셨습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

저도 겨울이 더 좋은것같아요

여름은 몸에서 열나는게 확 느껴지니 자동으로

느려질수밖에 없네요 

3ㅡ4월과 9ㅡ10월이 낫지만 너무 짧긴해요

그기간이 기록내기 좋은시기이기도하구요

감사합니다 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아이고.. 무리하셨네요

여파가 몇일은 가실텐데..

페이스에 처절함이 느껴지네요.

휴식 잘해주셔야겠네요.

고생하셨습니다.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

아 뭔가 오해하신듯한데

달릴때만 지옥이였던지라 괜찮아요

빠르게달리면 달리고나서

스트레칭 마사지할때 근육통이 느껴지니까

여파가 있는데

페이스를 낮춘거라 여파가 없어요

걱정해주셔서 감사합니다 

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아~ 탈진하실정도로

뛰신게 아니라..

그렇다면 다행이네요. ^^

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호네키키 다른의견 0 추천 0

대낮에 ...... 

고생하셨어용 

 

어우 ... 역풍불어도 더운데 

역풍이라도 없으면 견디기

힘들더라고요 ㅠㅠ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

컴컴할때만 달려서 밝았을때 달렸던적이

너무 오래됐던지라

오랜만에 땡기더라구요

새벽런은 아직 도전해볼용기가 없네요 ㅋㅋ

그래도 이젠 여름 오후러닝은 절대안하려구요 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

와.. 저는 아침8시만 넘어가도 나갈 생각도 못하겠던데 ㄷ ㄷ 그시간대에 나갔다는 자체만으로..대단하십니다

저도 이제 당분간 조깅만.. 달려야겠습니다 고생하셨습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
오후8시 26도 습도85퍼랑

오후2시 27도 습도90퍼는 숫자상으로는

별 차이없는데 체감온도는 하늘과 땅차이더라구요 ㅋㅋ 

저녁에 트랙에서 14k로 한번 더 해봐야겠어요

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