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오늘의 9k 이지 러닝 12
최강귀염만두 2 2023-02-15 23:15   조회 : 514
1676469619552러닝.jpg (632.9 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

122번째 훈련일지

날씨가 조금 쌀쌀해졌습니다

550 정도로 계획했는데 3k쯤 뛰시는분이 오셔서

뒷쪽으로 간격두고 같이 뛰어보다가 4k 쯤 500페이스가됐습니다

1k뛰고 가셔서 다시550으로 내렸다가

마지막에 가속한번하고 610으로마무리했습니다

내일은 15k 템포런을 트랙에서 계획하고 있습니다

바람이1에 온도가 비슷한게 딱 좋겠더라구요

난이도가있는 로드보다는 트랙에서 훈련이 쉽기는합니다 

푹신한 우레탄트랙은 아니고 딱딱한편이기는합니다


1676469619552러닝.jpg

 

 

 

 

 

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호네키키 다른의견 0 추천 0
저는 왜 심박수가 높을까요 ㅋㅋㅋ 천천히 뛰어도 높아요 ㅋㅋ ㅠㅠ

고혈압인가 ,,,, ㅠㅠ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

빠르게달릴때 170-180심박수 유지하시는 분들은 흔하긴하던데요

천천히 뛰는데도 숨쉬기마저 참 편한데

고심박이 유지가 된다면 워치오류일 가능성도 있다고봅니다

 

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오늘 또 페이스하고 맞춰봐야겠어오 고심박이

나오는지 ...

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

@최강귀염만두 그쵸?시계인거 같죠?

제가 호네키키님께 시계 얘기했거든요

(지름신 참고 계신데..ㅋㅋ)

만두님까지 시계오류 라고 말씀하셨으니 호네키키님 시계 구입 고민하실겁니다ㅋㅋㅋ

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

@호네키키 밑에 댓글 참조 하세요ㅋㅋ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

@쭈웁 심폐지구력이 타고나서 엄청나게 좋은사람이 아니라면

고심박일경우 숨넘어갈듯한 고통이 동반되는게 보통일테니

워치오류거나 심폐지구력이 정말 타고났다거나 둘중하나일것 같긴합니다

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@쭈웁 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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@최강귀염만두 

 

훈지 보면은 

 

630 정도에서 140 대

나와주었는데 3일뒤에 

630 정도에서 180대 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

이래서 제가 어처구니가 ㅋㅋ

코스도 같은데요 ㅋㅋ


 

제가 하프

뛸때 2k-21k 까지 180대로 달렸어요 ㅋㅋㅋㅋ 이게 말이 안되는데 ㅋㅋ

 

심박 체감은 3일전 12k 뛸때처럼 

호흡은 편했는데 ㅠㅠ 

 

오늘은 트랙가서 한번 실험해봐야겠어요 ㅠㅠ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

@호네키키 휴식 심박수도 체크 해보세요

10분마다 한번씩 측정 설정해놓고 1일 평균 휴식심박수가 50 - 70선이면 평균이고

선수분들은 그 이하로 내려간다고 하더라구요

휴식심박수도 많이 높다면 질환이 있는게 아닌지 의심해야 된다고 합니다

 

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@최강귀염만두 

 

59-79 나와요 ㅋㅋㅋ

 

 

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