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오늘의 11k 이지 러닝 10
최강귀염만두 2 2023-09-16 23:26   조회 : 477
20230916230632_sport_share_detail.jpg (566.2 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

비가 하루종일 오다가 그친 날씨라 많이 습했지만 시원해서 가볍게 달리기 좋았습니다 

목표 페이스는 정하지않고 정말 가볍게 달려보자는

생각으로 달렸는데 520에 맞춰졌습니다 로드였으면 530ㅡ540쯤일겁니다

4k까지 점점 빨라지다가 다시 5k부터는 낮춰서

잘 맞춰진것 같습니다 

요즘 페이스를 빠르게 잡는듯 싶어서

내일도 이 페이스쯤으로 하프 달릴 계획입니다

비가그친 직후 날씨는 몸이 굉장히 잘 나가는 느낌이들어서 참 좋습니다 

다음주는 기온이 더 내려간다고합니다

기록주하기에 참 좋은 날씨가 될것같습니다 

온도를 누르니 옆에 습도도 표시가 됩니다

네이버날씨랑은 10퍼 차이가 있긴 하지만

이 기능을 1년만에 알아냈습니다 ㅋㅋ

 

20230916230632_sport_share_detail.jpg

 

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
고생하셨어요~^^
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

감사합니다 

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호네키키 다른의견 0 추천 0

시원하게 가볍게 달리셨네요 ^^ 

 

다음주에 뉴발대회 나가는데 

쾌적하겠네요 !!! 

 

고생하셨습니다 !

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 1

pb달성하실것같아요

감사합니다

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
2연뛰하고.. 오늘은 아침에 컨디션보고 뛰어볼까했는데..  어제 스쿼트를 오랜만에 빡세게 해서 그런지 뒷벅지가 땡겨서 ㅋㅋ 오늘은 휴식중입니다 오늘쉬고 그냥 내일 뛰어야겠습니다.   3연뛰까지 자주 하시던데... 역시 테라건을 사야하나...
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
2연뛰를 넘기지않다가 3연뛰로 늘리고 이번달 최초로 300k 돌파예정이긴한데

다리가 잘 버텨줄지는 모르겠어요 

그래도 3월에 테라건 산 이후로 6개월을 부상없이 버티고 있는중인지라

테라건만 믿고 계속 나아가보려구요 

중국산 마사지건은 겉에만 때리는 느낌이고 테라건은 속까지 치는느낌이라 그런지

하고나면 다리가 완전 풀려버리는게 느껴질정도라 참 다르기는 해요 

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odre 다른의견 0 추천 0

심박수부럽네요 가볍게뛰신듯

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다
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쭈웁 다른의견 0 추천 0

몸이 가벼우셨던거 같아요

습하면 힘들고 열기가 안빠져서 뒤로 갈수록 힘들던데;;;

만두님은 가면 갈수록 가벼워지시니...무빙처럼 날아 다니실듯합니다ㅋㅋㅋ

수고하셨습니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
오늘은 어제 날씨랑 완전다르게 습하고 더워서

너무 힘들었네요 ㅋㅋ 날씨가 요즘 참 오락가락 하는것같아요 

감사합니다

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