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오늘의 10k 빌드업 러닝
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최강귀염만두
3 2023-01-20 23:16
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110번째 훈련일지
오늘은 이지러닝 하려고했는데 다음주 엄청난혹한기가 기다리고 있기에 빌드업런을했습니다
오늘날씨도 제법 추웠습니다
다음주 혹한기에는 안전한 이지러닝만 해서 부상당하지않게 조심해야겠습니다
인터벌은 저번주가 딱이였었는데 따뜻해지면 해야겠습니다 저는 추울때 인터벌하니 기침이 너무나서 힘들더군요
템포나 tt는 일정하게 가속하지만
인터벌은 최대 전력 질주이기때문에 그런듯합니다
(휴식러닝과섞인)
빌드업 은 점진적인 가속이니 템포보다는 난이도가 낮은
가속주 입니다
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4
쭈웁
최강귀염만두
