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오늘의 19k 이지 러닝 10
최강귀염만두 4 2024-03-27 22:19   조회 : 380
1000020701.jpg (682.9 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

어제 500페이스정도로 달렸으니 오늘은 510ㅡ520페이스로 달렸습니다 

13k부터 18k까지는 450페이스로 올려주었고

마지막은 430페이스로 마무리했습니다 

내일은 비예보가 있어서 못달릴수도 있으니 거리를

조금 늘렸습니다 

오늘은 뛰는사람이 많아서 꽤 즐거운 러닝이였습니다 


1000020701.jpg

 

 

 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

트랙에..뭔가 사람들이 북적북적하면 조깅할땐 좋고 , TT할땐 불편하더라구요 ㅋㅋ  이번달부터 마일리지 올리시는게 장난없으시네요~!  저는 이번달..150겨우 넘길거같아요  ㅠ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

기록주할땐 불편할것같은데 이지런정도로 하니

여럿이 같이 달리는 느낌도들고 시간 금방가네요 그동안 추워서 1시간정도로 달렸었는데 이제

따뜻해지니 조금 더 늘려보려고해요 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

거의 2일뛰고 하루 쉬시는거 같은데..

페이스 유지하시는걸 보면..

그것도 마지막에 페이스 올리신거보면

여력이 있으셨단거네요.ㅇ.ㅇ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
요즘 날씨때문에 이틀러닝 하루휴식이 됐네요 

업힐하고나서 다음날은 확실히 후유증으로인해 페이스 올리는게 안되던데

이지러닝에 마지막올려주는 조합은 이틀연속으로 되더라구요 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
점진적 거리 상승이십니다

이젠 기본 키로수 12k이상 잡고 가시는거 같은데 적응하셔서 그러신지 중거리 페이스도 좋으시네요

수고하셨습니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
겨울에는 더 뛸여력이 충분히됐었는데 추우니까

오래달리면 감기걸릴것같고 걱정돼서 덜 뛰게됐었네요 

이제 따뜻해지니 늘리고싶은만큼 늘려보려고해요 월 400목표로 잡아보려하는데

과연 다리가버틸지 못버틸지 궁금해지네요 ㅋㅋ 감사합니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
와 400이요? 저는 지금 220정도 인데 훈련때 2일 못뛴거 생각하면 나머지 일수하면300은 가능하겠구나 생각하는데;;

400이시면 이제 만두님 10k 뛰는건 못보겠네요ㅋㅋㅋ

부상없도록 빌겠습니다

진짜 철인되시겠어요^^;; 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

@쭈웁 내일모레 황사라고하니 이번달 이틀정도 더뛰면 300 턱걸이될거같은데

이번달 날씨때문에 못뛴게 7-8일가량 되니까 날씨때문에 400이 어렵긴한것같아요 

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호네키키 다른의견 0 추천 0
꾸준히 체계적으로 하시니~ 저는 하지도 않는데 부럽네요 ㅋㅋㅋ(도동놈심뽀)

고생하셧습니다 ~ ^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
페이스도 좋아지면 좋겠지만 마일리지를 많이 늘리는것도 괜찮은것 같아요 

감사합니다 

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