포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 14k 템포 러닝 7
최강귀염만두 2 2023-12-07 23:36   조회 : 300
1000019715.jpg (595.6 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 440ㅡ450 템포 페이스 러닝입니다

어제보다 약간 쌀쌀해졌지만 바람이 안불어서 달리기에 좋은 날씨였습니다 

이번주는 계속 얇게 입어도 될것같습니다

피치로 달렸어야했는데 1k부터 무의식적으로 보폭을

넓혀버려서 아 지금 스트라이드로 돌고있네 라고 알아차렸지만 그냥 이대로 밀어볼까 생각들어서 쭉 밀어봤습니다

2주전 템포런 445페이스때는 케이던스 200 보폭 105

오늘 447페이스는 케이던스 193 보폭 108 나왔습니다 

확실히 케이던스는 차이를 보여줬습니다

500페이스 훈련까지는 7ㅡ8쯤에서

자연스럽게 밀렸었는데 

오늘은 8부터 밀렸지만 5초이내였습니다 

다리가 그렇게 잠기지도 않았고 가볍게 달릴 수 있었던것같습니다

13부터는 피치로 바꿨더니 페이스가 안나와서

마지막은 500으로 마무리했습니다 

 

 

1000019715.jpg

 

 

 

 


 

 

시리즈 목록보기 ▲
2
0
목록보기 코멘트작성 코멘트7
제피로스m 다른의견 0 추천 0

우와..50분 언더로 달려도 심박이 진짜좋으시네요 ㅋㅋ  같은속도로 달리면 전 평심 ..최소 165이상에 대부분 170 넘게 찍을거같네요 ㅋㅋ    

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
어제는 왜이렇게 페이스가 잘 맞춰지지? 싶을정도로 다리가 정말 가벼웠던것같아요 

그저께는 오랜만에 손목심박차니 튀고 난리였었는데 

어제는 가슴심박계라 안정적이였네요 

중국산 만원짜리지만 폴라비교영상보니 별 차이도없고 아직까지는 참 좋은것같아요 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0

중국산 만원짜리.. 모델명좀 알랴주세요! 저도 한번 사보겠습니다 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

@제피로스m magene에요 알리에서 제일싼거 사시면돼요 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
이널체인 다른의견 0 추천 0

코로스 쓰시네요.

괜찮나요?

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
1년째쓰고있는데 단점이 2가지가있어요

실시간 페이스 안되는거랑 음성안내가 없어요 

그렇게 불편하지는 않아서 잘 쓰고있어요 앱 ui가 맘에들기도 하구요 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
이널체인 다른의견 0 추천 0
답변 감사합니다.
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.