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오늘의 12k 이지 러닝 6
최강귀염만두 4 2024-03-12 21:49   조회 : 518
1000020510.jpg (608.1 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 비가그치고  바람불어서 체감온도가 꽤 낮은 날씨였습니다 

장갑을 꼈는데도 손이 너무시려웠습니다 

오늘은 510페이스로 달리다가 마지막에 430으로 올려줬습니다 

맞바람이 너무쎄서 스피드내기 힘들었는데 430까지는

올라가는것 같습니다

이제 그만 좀 추웠으면 좋겠는데 저녁에도 따뜻해지려면

멀었나봅니다 

 

 

1000020510.jpg

 

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

오늘 강풍 소식이 뜨더군요.

대충 입고 돌아다니다 추웠습니다.

저는 작년에 맞바람 맞으며 뛰다가 너무 쎄서 포기했는데 아마 오늘이 그런 정도로 바람이 강하게 불었으리라고 봅니다.

정말 고생하셨습니다.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
강풍이면 숨쉬기도 힘들고 페이스도 잘안나와서

달리기가 정말 힘든것같아요 감사합니다 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

마지막에 2km 정도 지르셨네요 ㅋㅋ  느리게 뛰다가.. 속도 높이면 힘든 것보다 다리가 잘 안올라가는 느낌이더라구요!  질주 두세번질러주고 처음부터 빡세게 뛰면 430으로 5km -10km 충분히 뛰는데...  왠지 뛰다가  올리면 430만해도 너무 빠른느낌이더라구요 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
초반부터하면 410페이스까지 올리는건 되는데 

마지막에 올려주는건 어려워서 안되는것 같더라구요

이지런후 마지막에 올려주면 훈련 효과가 배가 된다고 하는게 확실히 맞는것같아요

빌드업도 훈련효과를 그런점에서 보는거같구요 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

저희지역도 오후에 바람이 많이 불어서 몸을 약간 앞으로 기댄다는 느낌을 가져도 헤쳐나가기 힘들더라구요

그땐 업힐하는구나 생각합니다

만두님 보폭이 느셨지만 케이던스는 많이 안떨어지시네요 신기합니다;;

수고하셨습니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
어제는 강한바람때문에 몸이 자꾸 반대방향으로 밀려나서

균형이 무너지는 느낌이 있었네요 

케이던스 수치는 그대로인것 같은데 

작년에비해 보폭이 딸랑2센치정도 아주 조금 늘어난게 신기한것같아요

감사합니다

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